Cómo saber si está reteniendo agua

La retención de agua ocurre cuando el cuerpo almacena el exceso de líquido en los tejidos. Algunas mujeres pueden experimentar una leve retención de agua en los días o semanas antes de que comience su ciclo menstrual. Las formas más severas de retención de agua, o edema, ocurren cuando el cuerpo no puede eliminar el exceso de líquidos a través de la orina, o cuando el sistema linfático ya no funciona correctamente. Las personas gravemente obesas también pueden experimentar edema en las extremidades como consecuencia del exceso de peso..

Cabeza de la mujer sihouetted beber agua de una botella de deportes. (Imagen: kieferpix / iStock / Getty Images)

Paso 1

Mida su cintura en la parte más pequeña, generalmente en el ombligo o justo por encima. Si usted es una mujer, y debido a su período, su cintura puede hincharse. De acuerdo con la Clínica Mayo, la hinchazón podría ocurrir desde unos pocos días hasta unas pocas semanas antes de su período y desaparecerá aproximadamente un día después de que comience su período..

Paso 2

Presione el pulgar en el antebrazo y retire la mano. Si tiene edema, su pulgar dejará una impresión, o abolladura, en la piel durante varios segundos después de haber retirado la mano..

Paso 3

Observe si hay hinchazón o hinchazón en su cara, manos y / o pies, el Instituto Nacional del Cáncer lo instruye. La piel puede lucir brillante y sentirse estirada o hinchada si está reteniendo agua.

Propina

Consulte a su médico si experimenta dificultad para respirar, latidos cardíacos irregulares o dificultad para orinar.
Consulte a su médico si experimenta aumento de peso repentino. Evite comer alimentos con alto contenido de sodio, que pueden provocar la retención de agua. Si tiene episodios frecuentes de retención de agua, más allá de los cambios hormonales mensuales, consulte a su médico. Eleve sus pies para estimular el flujo sanguíneo y linfático y alivie la hinchazón, y tome picos frecuentes si está de pie o sentado mucho.