Cómo saber si tienes pies planos

MayoClinic.com afirma que los bebés tienen pies planos y la mayoría desarrollará arcos cuando sean adultos, pero no todos lo hacen. La clínica establece que los arcos planos pueden no causar dolor físico a muchas personas. Cada pie tiene 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos. Dado esto, los pies planos pueden resultar de zapatos mal ajustados o de un ligamento tibial posterior caído.

Caminar en arena mojada

Paso 1

Camina descalza por la arena mojada en la playa. Examina tus huellas de cerca. Si ve que cada huella está "llena", lo que significa que todo su pie ha dejado una huella en la arena, tiene pies planos. Si nota que sus huellas muestran un "corte" donde su arco no se presionó en la arena húmeda, no es realmente un pie plano..

Paso 2

Siéntese en una silla y cruce el pie derecho sobre el muslo izquierdo. Flexiona tu pie derecho y mira tu empeine. Si puede ver una curva profunda e inconfundible a lo largo de su cama de arco, no tiene pies planos. Si nota que su pie arqueado permanece plano a lo largo del arco medial, probablemente tenga pies planos..

Paso 3

Paso con los pies descalzos sobre un cojín de espuma de memoria que puede comprar como chatarra en las tiendas de colchones. Salga del cojín de inmediato y vea si su huella está llena: no muestra un arco real, lo que significa que tiene pies planos o si ve una forma de "C invertida", lo que significa que tiene un arco.

Cosas que necesitarás

• Silla

• Cojín de espuma de memoria

Propina

Tener pies planos no significa que tenga una discapacidad. Si sus tobillos se abren hacia adentro o hacia adentro cuando camina o corre, use inserciones de zapatos que apoyen su lecho abovedado para que no pueda pronarse o supinar. Si experimenta dolor en sus arcos, consulte a un podólogo que lo pueda evaluar y asigne ejercicios adecuados de tipo de terapia física para ayudarlo a reconstruir sus arcos..