Cómo saber si tienes leche materna de baja calidad

Las madres que amamantan a veces se preocupan por la calidad de su leche materna. Afortunadamente, la leche que usted produce para su bebé es casi siempre nutricionalmente ideal para su bebé. Incluso las madres con desnutrición severa producen una gran leche materna, porque el cuerpo toma nutrientes del propio cuerpo de la madre para abastecer al bebé. Si todavía está preocupada, hay algunas cosas que puede mirar para asegurarse de que le está dando a su bebé la mejor comida cada vez que amamanta..

Una madre con su bebé en una mesa de desayuno. (Imagen: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Paso 1

Evalúa tu propia dieta de vitaminas y minerales. Si bien la leche materna generalmente contiene todas las vitaminas y minerales esenciales que su bebé necesita sin importar lo que coma, hay algunas áreas que debe tener en cuenta. Si usted es vegano, su leche podría ser deficiente en vitamina B12, que solo se encuentra en productos de origen animal. Un suplemento vitamínico puede mantener fácilmente sus propios niveles para que su bebé también reciba lo suficiente; Debe obtener la aprobación de su médico antes de tomar suplementos de cualquier tipo, especialmente si está embarazada o amamantando. La vitamina D, que es producida por su cuerpo durante la exposición a la luz solar, es otra área de preocupación para las mamás que amamantan y los bebés que no reciben mucho sol..

Paso 2

Haz un balance de las grasas que comes. Un bebé amamantado obtendrá cualquier tipo de grasas que usted haga, por lo que si su dieta es alta en grasas trans, su leche también puede ser alta en estas grasas poco saludables. Las madres que consumen mucho pescado y semillas de lino tienen niveles más altos de ácidos grasos omega-3 que estimulan el cerebro en su leche, por lo que si no ingieres muchos de estos alimentos, tu leche podría considerarse de menor calidad que otras madres. 'Leche, aunque sigue siendo de mayor calidad que cualquier fórmula infantil. Las grasas omega-6, que se encuentran en la mantequilla, los huevos y el aceite de girasol, son otro tipo importante que contribuye a la calidad de la leche materna..

Paso 3

Observe los pañales de su bebé. La producción de su bebé puede decirle mucho sobre la calidad de su leche, así como la cantidad. Si su bebé tiene al menos tres evacuaciones por día a mediados de la primera semana hasta la sexta semana, esto indica una buena ingesta de leche de alta calidad, según La Leche League International.

Etapa 4

Grafica el aumento de peso de tu bebé. Un bebé amamantado debe regresar a su peso al nacer a las 2 semanas y aumentar aproximadamente una onza por día durante los primeros meses de vida. Sin embargo, si su bebé se está quedando atrás en las tablas de peso y estatura en el consultorio de su pediatra, es más probable que el problema sea la cantidad, no la calidad, así que hable con su médico o un asesor de lactancia sobre las formas de aumentar el suministro..

Propina

Tenga en cuenta que para la mayoría de las mujeres, la calidad de la leche materna nunca es un problema. Mientras esté saludable, su leche materna seguirá siendo el mejor alimento posible para su bebé. Si tiene alguna duda, un asesor de lactancia o un dietista puede evaluar su propia dieta para asegurarse de que está obteniendo todo lo que su bebé necesita.