Cómo saber si tienes férulas de Shin

Las férulas de espinilla son una lesión común en la parte inferior de la pierna que los atletas principiantes y experimentados en todo tipo de deportes pueden desarrollar en algún momento. Mientras que los corredores son propensos a desarrollar calambres en las piernas, cualquier persona que haga muchos movimientos repetitivos en la parte inferior de las piernas puede desarrollarlos. Saber cómo determinar si tiene férulas para la espinilla puede ayudarlo a tratar la lesión correctamente y volver a hacer las actividades que disfruta..

Conozca cuáles son los síntomas de los calambres en la espinilla antes de dejarlo de lado. (Imagen: shakzu / iStock / Getty Images)

Determinar si tienes férulas de Shin

Paso 1

Determine el tipo de dolor que está presente en la parte inferior de la pierna. El dolor de la férula de Shin puede ser un dolor sordo o un dolor agudo y punzante. Puede ocurrir en una o ambas piernas y el dolor puede correr a lo largo de toda la longitud de la espinilla. Las férulas mediales de la espinilla tienen dolor que se puede sentir en el borde interno del hueso de la espinilla o tibia, donde se encuentra con el músculo de la pantorrilla. Las férulas anteriores de la espinilla se sienten en la parte frontal exterior de la espinilla, y el dolor puede extenderse hacia el tobillo y el pie..

Paso 2

Controle su dolor mientras hace ejercicio. El dolor de las férulas se desarrollará a medida que el ejercicio continúe. Si no siente dolor en las espinillas al comienzo de su ejercicio pero lo hace mientras continúa haciendo ejercicio, es posible que tenga calambres en las espinillas. El dolor también puede continuar hasta el día siguiente al ejercicio..

Paso 3

Siente tus espinillas para señalar tu dolor. El dolor que es específico de un punto a lo largo del hueso de la tibia puede ser un signo de una fractura por estrés. El dolor se puede sentir cuando se presiona la tibia, así como cuando se está de pie. Si sospecha que tiene una fractura por estrés, debe consultar a su médico para su confirmación. Las nuevas fracturas por estrés que tienen solo 2 a 3 semanas de edad no suelen aparecer en una radiografía y requieren una gammagrafía ósea o una resonancia magnética para el diagnóstico.

Propina

Si tiene calambres en las piernas, alivie el dolor con hielo en el área varias veces al día hasta que desaparezca el dolor. Reduzca o descanse del ejercicio hasta que haya estado sin dolor durante al menos dos semanas. Estirar las espinillas antes y después del ejercicio también puede aliviar el dolor. Si estas técnicas no le han reducido el dolor de la espinilla, hable con su médico acerca de otras formas de tratamiento..