Hipoglucemia y cafeína
La hipoglucemia es comúnmente vinculada a la diabetes. Esto se refiere a niveles de azúcar en la sangre más bajos de lo normal. Sin embargo, puede experimentar hipoglucemia sin tener diabetes, en cuyo caso se llama hipoglucemia no diabética. Equilibrar el azúcar en la sangre es crucial independientemente de si tiene diabetes, ya que la glucosa juega un papel importante en la alimentación de su cuerpo. La cafeína, que se consume comúnmente en una amplia variedad de bebidas y otras formas, puede alterar el equilibrio natural de la glucosa en la sangre..
Taza de café (Imagen: number1411 / iStock / Getty Images)Sobre la hipoglucemia
Debido a que la glucosa es una fuente de combustible crucial para sus órganos y células, su cuerpo trabaja arduamente para mantener su nivel de glucosa en la sangre dentro de un rango estrecho. Cuando el azúcar en la sangre cae por debajo de este rango normal, se llama hipoglucemia. Un número de circunstancias puede causar hipoglucemia, como no comer durante largos períodos de tiempo, ejercicio intenso, ciertos medicamentos, una dieta deficiente y anomalías inherentes en la regulación de la glucosa. Los síntomas de la hipoglucemia incluyen fatiga, dolor de cabeza, cambios de humor, palpitaciones del corazón y sudoración excesiva.
Cafeína y metabolismo de la glucosa.
La hipoglucemia es un efecto secundario común de la cafeína, según Drugs.com. Sin embargo, el mecanismo responsable es poco conocido. Los investigadores descubrieron que la cafeína altera la sensibilidad a la glucosa de una manera dependiente de la dosis, comenzando con una dosis muy baja, según un estudio que aparece en la edición de febrero de 2013 de "Fisiología aplicada, nutrición y metabolismo". En el estudio, la cafeína causó alteración del metabolismo de la glucosa en hombres y mujeres sanos. Este dato sugiere que las personas con diabetes no son las únicas en riesgo de este efecto secundario.
Manejo de hipoglucemia
La hipoglucemia ocurre cuando su azúcar en la sangre cae por debajo de 70 miligramos por decilitro. De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, si experimenta síntomas de hipoglucemia, puede recuperar su nivel de azúcar en la sangre consumiendo de 15 a 20 gramos de carbohidratos simples. Los ejemplos incluyen 2 cucharadas de pasas, 8 onzas de leche descremada, 4 onzas de jugo o 1 cucharada de miel. Si tiene diabetes, puede controlar su nivel de azúcar en la sangre usando un medidor de glucosa en la sangre para saber si está nuevamente dentro del rango de objetivos que su médico le asignó.
Precauciones con la cafeína
Si tiene problemas con la hipoglucemia, pregúntele a su médico si necesita limitar o evitar la cafeína. La dosis más baja de cafeína necesaria para interrumpir la regulación de la glucosa en sangre fue inferior a 1 miligramo por kilogramo de peso corporal, según el estudio "Fisiología aplicada, nutrición y metabolismo". Para un adulto de 130 libras, esto puede ser tan poco como 25 a 50 miligramos de cafeína. El promedio de 8 onzas de café contiene aproximadamente 95 miligramos de cafeína. La cafeína puede desencadenar o agravar los problemas de hipoglucemia existentes y hacer que se sienta peor..
