¿Beber soda es mejor que el alcohol?
En la fiesta de un amigo o en la barbacoa del patio, sus opciones de bebidas pueden ser limitadas. Muchas veces, puede elegir entre solo refrescos o una bebida alcohólica como cerveza o vino. Sabes que ninguna de las dos opciones es buena en términos de hidratación, pero puedes preguntarte cuál es la mejor opción. Hacer esta determinación depende de varios factores, como su salud, edad y el tipo de alcohol o soda.
El consumo moderado de vino puede ser saludable para algunas personas. (Imagen: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Salud
Las mujeres embarazadas deben evitar el alcohol, así como las bebidas con cafeína, debido a los riesgos potenciales para el bebé causados por estas sustancias. Los niños también deben evitar el alcohol y las bebidas con cafeína porque tienen un impacto negativo en la salud de sus cuerpos en desarrollo. Las personas con ciertas enfermedades, como la hepatitis C, o las afecciones hepáticas o renales también deben evitar el alcohol, ya que ejerce presión sobre el hígado y los riñones. Elija refrescos sin cafeína o, mejor aún, opte por un vaso de agua simple.
Hidratación
Si está tratando de mantenerse hidratado en un día caluroso, ni el alcohol ni los refrescos son una buena opción. El alcohol es un diurético, así que en lugar de hidratarte, estimula la pérdida de líquidos. La cafeína es un diurético también, pero sus efectos son más leves que los del alcohol. Cuando se consumen en pequeñas cantidades, como dos tazas de café y dos sodas por día, las bebidas con cafeína pueden ayudar a hidratarte, según Paul Insel y los otros autores de "Nutrición". Pero la soda no es una buena opción cuando debe reemplazar grandes cantidades de líquido, como cuando está sudando por el calor o el ejercicio..
Nutrición
Ninguna bebida alcohólica o soda tiene mucho valor nutricional, aunque el vino es mejor que el licor fuerte, la cerveza o la soda. Tanto el vino tinto como el blanco pueden tener propiedades antiinflamatorias y pueden brindar cierta protección contra la artritis, el cáncer y la osteoporosis, según Judy Beardsall, autora de "Oler el corcho: y otros mitos sobre el vino desmitificados". La cerveza puede tener propiedades similares, según Victor R. Preedy, autor de "La cerveza en la salud y la prevención de enfermedades". La clave para disfrutar del vino o la cerveza es la moderación. Si bebe demasiado alcohol, puede dañar órganos como el hígado..
Intoxicación
El alcohol puede nublar su pensamiento, lo que puede llevar a una toma de decisiones deficiente, así como a retardar sus respuestas físicas, y esto puede ser peligroso si planea conducir. Es posible que un vaso de cerveza o vino o una bebida de licor no afecte a la mayoría de los adultos, pero debe evitar beber en absoluto si va a conducir, navegar en bote o participar en actividades de mayor riesgo, como la escalada en roca. En estos casos, aunque el agua sigue siendo la mejor opción, el refresco es claramente una mejor opción que el alcohol..
