¿Es seguro beber jugo de limón para mujeres embarazadas?
Aunque beber jugo de limón mientras está embarazada es generalmente seguro, debe considerar varios factores antes de hacerlo. Es cierto que el jugo de limón contiene varias vitaminas y minerales, pero puede desencadenar reacciones físicas desagradables. Si tiene inquietudes específicas sobre el consumo de jugo de limón, comuníquese con su obstetra para obtener asesoramiento..
Un vaso lleno de jugo de limón rodeado de limones (Imagen: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Nutrición
Una taza de jugo de limón crudo contiene aproximadamente 54 calorías, 0,6 g de grasa total, 0,7 g de fibra dietética, 0,9 g de proteína, 16 g de carbohidratos y 6,2 g de azúcares. Es una buena fuente de vitamina C, potasio y folato. También proporciona pequeñas cantidades de muchas otras vitaminas y minerales, incluyendo vitamina A, calcio, vitamina C, vitamina A, ácido fólico, calcio, hierro, zinc, magnesio, fósforo, tiamina, potasio, riboflavina, ácido pantoténico, niacina, vitamina B 6 y la vitamina E. Aunque el jugo de limón es una bebida saludable, beber demasiado puede hacer que usted consuma menos de otros alimentos. Debido a esto, lo mejor es tomarlo con moderación..
Acidez estomacal o problemas gastrointestinales
El jugo de limón, o cualquier otro jugo hecho con frutas cítricas, puede provocar acidez estomacal en mujeres embarazadas. Esto es especialmente cierto en la última parte del embarazo, cuando la acidez es más común. También puede experimentar calambres estomacales, indigestión o diarrea si toma cantidades excesivas de jugo de limón. Si se produce alguna de estas reacciones, deje de beber jugo de limón. Llame a su médico si alguno de estos efectos es particularmente molesto o persistente.
Preocupaciones dentales
Ya sea que esté embarazada o no, el ácido cítrico en el jugo de limón puede causar pérdida de brillo o alteración en su esmalte dental. Beber la bebida con una pajita o mezclarla con agua puede disminuir estos efectos. Como el embarazo puede aumentar el riesgo de gingivitis, los médicos recomiendan la vitamina C para ayudar a reducir la probabilidad de esta afección. El jugo de limón le ayudará a aumentar su ingesta de vitamina C. Llame a su dentista si le preocupa la forma en que el jugo de limón está afectando sus dientes..
Riesgos de enfermedades transmitidas por los alimentos
Beber jugo de limón sin pasteurizar puede aumentar su riesgo de contraer una enfermedad transmitida por los alimentos, como la salmonela o el E.coli. Debido a que su sistema inmunológico se debilita durante el embarazo, estos riesgos son mayores de lo que serían si no estuviera embarazada. Una enfermedad transmitida por los alimentos puede dañar a su bebé antes de nacer e incluso puede poner en peligro su vida. Si ve que los limones se lavan y aprietan frente a usted o si los lava y exprime usted mismo, beber jugo de limón crudo puede ser seguro. De lo contrario, consuma jugo de limón que se pasteuriza en una lata o botella..
