¿Beber té caliente es bueno para ti?

Muchas personas usan una taza de té como una alternativa con cafeína al café o como un medio para relajarse después de un largo día. Independientemente de si hace calor o frío, el té puede hacer más que darle cuerda y calmarlo. También puede mantener sus dientes saludables a través de su contenido de fluoruro, así como ayudarlo a perder peso. Además, aunque se necesita más investigación, el té puede incluso prevenir enfermedades y mantenerlo saludable para el corazón.

Un hombre bebe una taza de té mientras lee el periódico. (Imagen: Kikovic / iStock / Getty Images)

Te puede ayudar a perder peso

El té puede ayudarlo a perder peso de varias maneras. Por ejemplo, el sabor de algunos tés con sabor, e incluso los tés amargos para quienes los disfrutan, son atractivos para las papilas gustativas y, por lo tanto, no hacen que las personas que hacen dieta se sientan como si estuvieran sacrificando el gusto por perder peso. Además, según TeaUSA.com, el té acelera el metabolismo de los carbohidratos y las grasas a medida que el té se metaboliza. Esto ayuda a tu cuerpo a perder peso..

Puede ayudar a estimular su sistema inmunológico

De acuerdo con TeaUSA.com, como adulto sano, tiene un 30 por ciento de probabilidades de contraer la gripe incluso con una vacuna. Si bien es posible que no prevenga la enfermedad, beber té puede ayudar a prevenir el resfriado y la gripe. Una taza de té le proporciona 20 mg de teanina, el aminoácido responsable de los beneficios del sistema inmunológico, que, según Drugs.com, puede tener atributos inmunológicos. Sin embargo, el apoyo clínico para fundamentar esta afirmación es débil, señala el sitio.

Previene el daño celular

Los radicales libres son átomos o grupos de átomos con uno o más electrones no apareados. Son elementos necesarios en las reacciones bioquímicas del organismo. Sin embargo, cuando está en exceso o no se controla, dañan las células de su cuerpo a través de su alta reactividad química. El té contiene flavonoides, compuestos naturales conocidos por sus atributos antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres para que no sean estables. Al hacerlo, ayudan a retardar el daño celular..

Puede mantener su corazón saludable

Aunque la evidencia no es sólida y se necesitan más estudios, el té posiblemente puede ayudar a mantener su corazón saludable. Según TeaUSA.com, un estudio publicado en el "Diario de la Asociación Médica Americana" en 2006 declaró que beber té verde redujo el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 26 por ciento. Otro estudio sugirió que el té también podría reducir la inflamación que aumenta este riesgo. El sitio también afirma que el té puede mejorar la función de los vasos sanguíneos y controlar la coagulación sanguínea, lo que favorece la circulación sanguínea saludable..

Consideraciones

Si bien la temperatura de la bebida no afecta los beneficios para la salud del té, el té demasiado caliente puede aumentar su riesgo de cáncer de garganta. Según Fox News.com, beber té a una temperatura superior a 158 grados se asoció con un riesgo ocho veces mayor de cáncer de garganta, en lugar de beber té a una temperatura igual o inferior a 149 grados. Para evitar esto, espere de cuatro a cinco minutos después de servir el té para tomar un sorbo..

Además, el té puede perjudicar la absorción de hierro del cuerpo, señala Fox News.com. Esto significa que las personas con riesgo de anemia deben tratar de tomar líquidos que no sean de té a la hora de la comida.