¿Es el aceite de pescado saludable para las mujeres que intentan concebir?
El aceite de pescado contiene dos ácidos grasos omega-3 vitales para el cuerpo humano, ácido docosahexaenoico, DHA y ácido eicosapentaenoico, EPA. Su cuerpo debe obtener EPA y DHA de la dieta y el aceite de pescado es la forma más efectiva de obtener ambos. Entre los beneficios de tomar aceite de pescado se encuentran la reducción de la presión arterial, los triglicéridos altos y la inflamación. El aceite de pescado es una forma efectiva para que las mujeres mejoren su salud, lo que es óptimo para la concepción.
El aceite de pescado aumenta el flujo de sangre a sus órganos reproductivos, lo que puede aumentar la fertilidad. (Imagen: Jay_Zynism / iStock / Getty Images)Fertilidad
Cuando su cuerpo está sano y funciona correctamente, es más probable que conciba. Cuando su salud es óptima, incluyendo una dieta bien balanceada que sea completa en nutrición, todas sus hormonas están en equilibrio aumentando las posibilidades de concepción. El aceite de pescado puede mantener la producción de hormonas prostoglandinas en su cuerpo donde deben estar. Al hacerlo, esto no solo puede mantenerlo saludable, sino que también puede aumentar la fertilidad según Judith Fiore, ND. El aceite de pescado ayuda a regular la respuesta inflamatoria del cuerpo, reduciendo una exageración por parte del cuerpo que puede conducir a enfermedades. El aceite de pescado también mejora la circulación, específicamente a los órganos reproductores dentro de las mujeres. Más circulación a los ovarios significa una mejor oportunidad de concepción..
El aceite de pescado durante el embarazo
El uso del aceite de pescado debe continuar durante el embarazo. Así como el aceite de pescado beneficia su salud, también beneficia la salud, el crecimiento y el desarrollo de su bebé por nacer. Según la Asociación Americana de Embarazo, los ácidos grasos omega-3 proporcionan los medios para el desarrollo cognitivo y visual durante la gestación. Además, los ácidos grasos omega-3 pueden reducir el parto prematuro y pueden mejorar el peso al nacer de su bebé.
Peligros del aceite de pescado
Es preocupante la cantidad de mercurio que contiene el aceite de pescado. Demasiado mercurio durante el embarazo puede provocar problemas de desarrollo cerebral en su hijo. Sin embargo, la mejor manera de obtener ácidos grasos omega-3 en su dieta es a partir del aceite de pescado. Tomar un suplemento de aceite de pescado que ha sido procesado y purificado puede ser seguro durante el embarazo, según la Asociación Estadounidense de Embarazo.
Necesidades y Consideraciones
Según la Asociación Americana de Embarazo, las mujeres necesitan 500 miligramos de EPA y DHA por día, mientras que las mujeres embarazadas necesitan 300 miligramos de EPA y DHA por día. Los beneficios para la salud del aceite de pescado pueden superar los riesgos. Hable con su médico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento, especialmente mientras intenta concebir y durante el embarazo.
