¿Es la L-Carnitina mala para la gente?
La carnitina es un nutriente que su cuerpo utiliza para convertir la grasa en energía, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Su hígado y riñones producen carnitina y su cuerpo la almacena en sus músculos esqueléticos y corazón. La L-carnitina es un tipo de suplemento de carnitina que generalmente se considera seguro. Sin embargo, el uso de L-carnitina se ha asociado con diarrea y erupciones cutáneas. El uso de L-carnitina también ha supuesto beneficios como el alivio de la neuropatía, pero nuevos estudios muestran que puede no ser beneficioso para su corazón como se pensaba..
Las píldoras de suplemento de carnitina se muestran en un mostrador blanco. (Imagen: Valerii Zan / Hemera / Getty Images)Dosis
Las dosis diarias recomendadas de L-carnitina varían según la condición de salud. La dosis general para adultos es de entre 1 gramo y 3 gramos por día, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. La dosis utilizada para tratar la angina y la insuficiencia cardíaca es de entre 1,5 gramos y 2 gramos por día. Cuando se usa para tratar la neuropatía diabética, las dosis de L-carnitina son de aproximadamente 3 gramos por día. La enfermedad vascular periférica generalmente se trata con entre 2 y 4 gramos de L-carnitina al día. La L-carnitina generalmente no se recomienda para niños a menos que sea recetada por un médico.
L-carnitina y colesterol LDL
Un estudio publicado en una edición de 2009 del "American Journal of Clinical Nutrition" examinó los efectos de la suplementación con L-carnitina en lipoproteínas de baja densidad oxidadas, o colesterol LDL, en diabéticos. El estudio utilizó 81 personas que tenían diabetes tipo 2 y duró aproximadamente tres meses. Las personas se dividieron en dos grupos y los resultados mostraron que las personas tratadas con L-carnitina mostraron niveles reducidos de LDL oxidadas. Los niveles de triglicéridos también disminuyeron. Esto sugiere que la L-carnitina puede controlar los niveles de colesterol. Sin embargo, se necesita más investigación para verificar esta afirmación.
Tratamiento neonatal de L-carnitina
En 2011, "Pediatric Research" publicó un estudio que examinó los efectos a largo plazo del tratamiento neonatal a largo plazo con L-carnitina. El estudio utilizó ratas como sujetos de prueba. No mostraron efectos negativos sobre el crecimiento y la función renal después de 50 semanas. Sin embargo, la mezcla de L-carnitina con dexametasona causó una ligera reducción en la función renal. Esto sugiere que los niveles de L-carnitina deben controlarse cuando se utilizan para tratar a los recién nacidos. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar la veracidad de este supuesto beneficio..
El lado malo de la L-Carnitina
En su estómago, la L-carnitina se convierte en una sustancia llamada trimetilamina o TMA, según un estudio publicado en la edición de diciembre de 2013 de "Atherosclerosis". Luego, la TMA se envía a su hígado, donde se procesa en trimetilamina-N-óxido o TMAO. Los investigadores informan que la TMAO conduce a la acumulación de placa en las arterias, donde puede causar enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La investigación sobre los efectos negativos de la L-carnitina en el corazón ha provocado que los cardiólogos cambien su tono sobre la L-carnitina en la dieta y la suplementación. Doctoroz.com informa que si bien en un momento recomendó la L-carnitina, ya no promueve su uso a la luz de nuevas pruebas. La L-carnitina se encuentra en varios alimentos, incluidos el cerdo, el pollo y los mariscos, pero se encuentra en la concentración más alta en la carne roja. El Dr. Oz recomienda que no use L-carnitina como suplemento, y si come carne roja, limite su consumo a 4 onzas por semana..
