¿Es segura la L-teanina durante el embarazo?
Muchas mujeres embarazadas cuestionan la seguridad de los tés no herbales y los suplementos dietéticos durante el embarazo. La L-teanina es un compuesto químico extraído de las hojas de té, conocido por sus propiedades antioxidantes y efectos relajantes. Las mujeres embarazadas deben evitar la L-teanina debido a una investigación insuficiente sobre la seguridad del compuesto en el desarrollo fetal. Siempre consulte a su médico antes de ingerir cualquier tipo de suplemento de hierbas o té durante el embarazo.
Evite los suplementos de L-teanina durante el embarazo. (Imagen: Umkehrer / iStock / Getty Images)Función
La L-teanina, un aminoácido derivado de las hojas de té y el hongo Boletus badius, es absorbida por el intestino delgado y atraviesa la barrera hematoencefálica. El aminoácido está relacionado estructuralmente con el ácido glutámico, un neurotransmisor en el cerebro, y aumenta los niveles de dopamina en el cerebro. Mientras que la L-teanina está presente en la mayoría de las variedades de té, la oxidación del té negro destruye la presencia del aminoácido. La L-teanina también está disponible como un suplemento dietético en tiendas de alimentos saludables..
Beneficios potenciales
Naturalmente presente en el té verde y blanco, la L-teanina, cuando se combina con cafeína, aumenta la vigilancia y mejora la función cognitiva. Según una investigación publicada en febrero de 2008 en la revista "Biological Psychology", las bebidas que contienen una combinación de L-teanina y cafeína mejoraron la función cognitiva y el estado de alerta en los participantes más que las bebidas que solo contienen cafeína. La L-teanina puede ayudar a aliviar el estrés al producir un efecto relajante, y puede jugar un papel en la prevención de ciertos tipos de cáncer. Se necesita más investigación para probar la validez de estas afirmaciones. No hay beneficios de la L-teanina directamente relacionada con el embarazo..
Tés no herbales y embarazo
Los tés no herbarios, incluidos el verde y el oolong, contienen tanto L-teanina como cafeína. Incluso las versiones descafeinadas de los tés no herbarios contienen trazas de cafeína. Aunque los tés no herbales brindan varios beneficios para la salud, el contenido de cafeína puede ser peligroso durante el embarazo. La cafeína atraviesa la placenta y puede afectar el desarrollo de su bebé antes de nacer. Consulte a su obstetra o partera sobre la seguridad de la cafeína antes de tomar té no herbario durante el embarazo..
Advertencia
Los efectos secundarios adversos pueden ocurrir como resultado de la ingesta de extractos de té o suplementos dietéticos. Estos efectos secundarios incluyen problemas gastrointestinales, dolor de cabeza y mareos. Las mujeres embarazadas deben evitar la L-teanina durante el embarazo debido a la falta de investigación científica sobre la seguridad y eficacia del compuesto. Siempre consulte a su médico antes de usar cualquier tipo de suplemento dietético durante el embarazo.
