¿Es el limón un diurético natural?
La hinchazón y la retención de agua pueden aumentar el peso de su cuerpo y hacer que se sienta incómodo. Los alimentos diuréticos pueden ayudar a su cuerpo a liberar naturalmente parte del agua que retiene para reducir sus síntomas. Aunque el limón es una excelente manera de animar un vaso de agua, no hay evidencia de que actúe como un diurético. Consulte a su médico antes de intentar auto-tratar cualquier condición médica..
Un plato de limones en el mostrador de la cocina. (Imagen: Chris_Elwell / iStock / Getty Images)Diuréticos Definidos
Un diurético es cualquier sustancia que aumenta la micción, lo que ayuda a eliminar el agua de su sistema. Su médico puede recetarle diuréticos, llamados píldoras de agua, si su retención de agua es crónica o aguda. Los casos leves de retención de agua a menudo se pueden tratar con cambios en la dieta y el estilo de vida.
Alimentos diuréticos
Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los alimentos con propiedades diuréticas incluyen espárragos, perejil, remolacha, uvas, judías verdes, hojas verdes, piñas, calabazas, cebollas, puerros y ajos. Limón no está incluido en esa lista. El sitio web de Better Health Channel enumera las hojas de diente de león, la seda de maíz y la cola de caballo como hierbas con la capacidad de actuar como diuréticos. Dice que el jugo de arándano también puede funcionar. El experto en gimnasia y autor David Grotto dijo al sitio web de Fitness que la sandía tiene propiedades diuréticas.
Vencer a la hinchada
Agregar alimentos diuréticos a su dieta no puede perjudicar, ya que todos son alimentos saludables ricos en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes esenciales. El Centro Médico de la Universidad de Maryland también recomienda reducir su consumo de sal, ya que un alto consumo de sal es a menudo el culpable de la retención de agua. También aumente la ingesta de alimentos ricos en vitaminas B y hierro, incluidos los cereales integrales, las verduras de hojas verdes oscuras y los vegetales marinos. Corte los alimentos refinados como el arroz blanco, la pasta y el pan de su dieta y coma menos carne roja. Elija pollo magro y pescado en su lugar. También asegúrese de hacer ejercicio regularmente.
Incluyendo el limón en su dieta
El hecho de que el limón no sea un diurético no significa que no sea un complemento saludable para su dieta. Es una excelente manera de dar sabor a los alimentos cuando se trata de reducir su consumo de sal: exprímalo sobre el pescado en lugar de adobos salados. Agregue el jugo de medio limón a un vaso de agua y obtendrá una cantidad generosa de vitamina C y cantidades más pequeñas de vitaminas B, potasio, fósforo y calcio. Un estudio publicado en la revista Stroke en febrero de 2012 muestra que comer más frutas cítricas puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular de una mujer.
