¿Es la proteína en polvo mala para el hígado o los riñones?
El polvo de proteína es querido por los culturistas, que a menudo no pueden ingerir suficiente proteína solo a través de los alimentos para satisfacer las necesidades de musculación de sus cuerpos. El polvo también puede ser de gran ayuda para mujeres embarazadas, adolescentes que sufren un crecimiento acelerado y personas que se recuperan de una lesión o cirugía. La clave para usar efectivamente la proteína en polvo es leer la etiqueta de azúcares ocultos y otros aditivos..
¿Es la proteína en polvo mala para el hígado o los riñones? (Imagen: vovashevchuk / iStock / GettyImages)Propina
La proteína en polvo no es dañina para el hígado ni para los riñones, siempre que estén libres de daños o enfermedades..
Proteínas En Polvo Y Riñones
La función principal de sus riñones es actuar como un sistema de filtración de agua. Cuando digiere la proteína, crea subproductos de nitrógeno que se eliminan de la circulación sanguínea al orinar. Aquí es donde aparece el mito de que los batidos de proteína dañan los riñones. El razonamiento es que si sobrecargas tus riñones con proteínas, no podrán manejar el exceso. Esto, según la Asociación Internacional de Ciencias del Deporte, no es cierto si tiene riñones saludables. Simplemente trabajarán más duro para procesar la proteína extra.
Pero si ingerir demasiada proteína puede poner presión sobre los riñones dañados o enfermos, según Fredric Coe, MD, de la Universidad de Chicago, no existe una relación clara entre una dieta rica en proteínas y los cálculos renales. Mientras sus riñones estén sanos, las proteínas pueden ser un complemento conveniente y eficaz para su dieta..
Proteína en polvo y su hígado
Su hígado es responsable de limpiar las toxinas de su torrente sanguíneo. Las proteínas completas apoyan la función hepática saludable y también reparan el tejido dañado. Su cuerpo no produce los nueve aminoácidos más importantes que se necesitan para producir una proteína completa, ni almacena proteínas, por lo que una dieta sana y equilibrada es tan importante.
Ciertas condiciones, como la cirrosis, dificultan el funcionamiento del hígado. Una dieta alta en proteínas puede ayudar a que su hígado se regenere, según los expertos de LiverSupport.com, pero si usted tiene cirrosis, una dieta muy alta en proteínas puede hacer que los niveles de amoníaco en su cuerpo se disparen. Si tiene cirrosis o cualquier otra enfermedad hepática grave, consulte con su proveedor de atención médica para determinar la cantidad de proteínas que debe ingerir todos los días y si puede lograrlo mediante una planificación cuidadosa de las comidas o si necesita tomar suplementos de proteínas como como un polvo.
El mejor tipo de proteína en polvo
De acuerdo con el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, el mejor lugar para obtener proteínas es consumir alimentos como huevos, carnes magras, productos lácteos bajos en grasa, nueces y frijoles, pero los polvos de proteína son un complemento eficaz. La proteína del suero de leche se deja durante la elaboración del queso. Contiene los nueve aminoácidos, que son necesarios para apoyar la función del hígado y los riñones, reparar el tejido dañado, ayudar a quemar grasas y proporcionar energía. Los efectos secundarios de la proteína del suero pueden incluir malestar estomacal y reacciones alérgicas en personas sensibles a los lácteos; También puede interferir con los efectos de los antibióticos, así como los medicamentos para los parásitos y la osteoporosis, según la Clínica Mayo. Si experimenta alguno de estos problemas, hay proteínas en polvo disponibles a base de soja, arroz y guisantes en lugar de suero de leche. También es posible que desee probar las píldoras con alto contenido de proteínas, pero siempre consulte a su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier suplemento si tiene un hígado o riñones dañados o enfermos.
