Kourtney Kardashian hizo ceto (de Kourse que hizo)
Incluso si no eres un fanático de "Mantenerse al día con los Kardashians", es probable que hayas notado que Kourtney Kardashian se ve fenomenalmente fenomenal, desde su piel radiante hasta esa figura fantástica. Mientras que la de 38 años de edad, ha revelado que es una adicta a la salud y la aptitud para la salud, también le da un gran crédito a la dieta de cetosis. En un nuevo post en su aplicación, ella explica en detalle su experiencia con el moderno método para quemar grasa..
Kourtney Kardashian explica lo que implicaba su estricta dieta de ceto. (Imagen: Slaven Vlasic / Getty Images) La dieta de cetosis (también llamada cetogénica y ceto) estimula la pérdida de peso al obligar a su cuerpo a quemar grasa, en lugar de carbohidratos, para obtener energía. Varias variaciones de la dieta han circulado a lo largo de los años, pero todas comparten la misma metodología: poner al cuerpo en un estado de cetosis. ¿Cómo se logra esto? Al mantener una dieta "baja en carbohidratos y alta en proteínas y grasas saludables", Kardashian, quien se enteró de la dieta de su médico en 2017, explica:.
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Según los expertos, la dieta funciona rápido y algunas personas pueden perder más de 12 libras en un mes.
Mientras estaba en ceto, Kardashian comió "carbohidratos mínimos y sin granos, frijoles o legumbres" con sus comidas, concentrándose en verduras frescas y proteínas magras. "Haría arroz con brócoli o coliflor para sentir que estaba comiendo algunos carbohidratos", explicó. "Luego agregaría proteínas, así que a menudo comía pollo asado y pescado sobre arroz con brócoli, arroz con coliflor o calabaza espagueti. Mezclaba verduras asadas, ensaladas frescas con aderezo casero y batidos hechos con aguacates y plátanos".
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Muchas personas que siguen la dieta ceto, incluida Kardashian, deciden pasar al siguiente nivel combinándola con un "ayuno intermitente" para mejorar los beneficios de salud en general. Ella explica que se abstendría de comer durante 14 a 16 horas después de la cena. "No comería más allá de las 7 pm de la noche, y luego esperaría a desayunar al día siguiente hasta después de mi entrenamiento de la mañana, que sería alrededor de las 10:30 o las 11. Luego, un día a la semana, hice una -hora rápido donde solo bebí caldo de hueso casero, agua y té verde ". Para mantener a raya el hambre, incorporó proteína de colágeno en polvo y vinagre de manzana. Bastante hardcore, cierto?
Kardashian consultó a su médico durante la dieta y también evaluó sus niveles de azúcar en la sangre y cetonas con kits en el hogar. También se concedió a sí misma un día por semana de "placer", que se merecía claramente después de exhibir una fuerza de voluntad sobrehumana. Al igual que con la mayoría de las dietas para perder peso rápidamente, el ceto puede tener algunos efectos secundarios intensos, y Kardashian aprendió esto de la manera más difícil. Ella experimentó dolores de cabeza y poca energía durante una "buena semana o dos".
En general, ella tuvo una "experiencia positiva" en la dieta. Aunque actualmente toma un descanso (su dieta regular también es bastante dura; lea aquí), planea reintroducirla "más adelante este año".
Si está considerando probar la dieta ceto a la Kourtney Kardashian, le recomendamos que siga sus consejos y consulte a su médico primero..
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¿Qué piensas sobre la experiencia de Kardashian en la dieta ceto? ¿Alguna vez has probado? ¿Cuál fue tu experiencia? Infórmenos en la sección para comentarios!
