Información nutricional de macarrones con queso Kraft

Kraft Macaroni and Cheese es una comida rápida y procesada que se ofrece en una variedad de sabores diferentes. De acuerdo con "Dietary Guidelines for Americans, 2010", debe limitar los granos refinados, como los macarrones, a 1 1/2 tazas por día como parte de una dieta saludable..

Un plato de macarrones con queso. (Imagen: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Calorías, proteínas y grasas por ración.

Cada caja de macarrones y queso Kraft, elaborada con leche y margarina reducidas en grasa, contiene tres porciones de 1/3 de taza. Una porción tiene 400 calorías, o 20 por ciento del valor diario, y 10 gramos de proteína, o 13 por ciento del valor diario, en base a una dieta de 2,000 calorías. Una porción también tiene el 29 por ciento del valor diario de grasa, con 19 gramos en total. Las grasas saturadas y las grasas trans componen 8.5 gramos de grasa por porción. Limite el consumo diario de grasas saturadas a 20 gramos y las grasas trans a 2 gramos en una dieta de 2,000 calorías.

Contenido de sodio y fibra

Kraft Macaroni and Cheese tiene 710 miligramos de sodio, o 30 por ciento del valor diario, por porción. Demasiado sodio en la dieta puede causar presión arterial alta y enfermedades del corazón. El contenido de fibra es bajo, con solo 1 gramo, o el 4 por ciento del valor diario en cada porción. Incorpore fibra como parte de una dieta saludable para reducir el colesterol y el riesgo de enfermedad cardíaca.

Otros nutrientes incluidos

Después de la preparación, una porción de 1/3 taza proporciona el 10 por ciento del valor diario de hierro y el 15 por ciento del valor diario de vitamina A y calcio.