El aceite de krill en el embarazo
El aceite de krill es similar al aceite de pescado porque contiene ácidos grasos omega-3, ácidos grasos esenciales que el cuerpo necesita para el crecimiento, la salud del corazón y la función neurológica. Los krill son pequeñas criaturas parecidas a los camarones que también contienen ácidos grasos omega-6 y astaxantina, un antioxidante muy poderoso. Los ácidos grasos omega-3 ayudan en el desarrollo del sistema neurológico del bebé y otros sistemas corporales. Siempre consulte con su partera u obstetra antes de tomar aceite de krill u otros suplementos durante el embarazo..
Las pastillas de aceite de krill se derraman de su botella y caen sobre un mostrador blanco. (Imagen: flukiie / iStock / Getty Images)Dosis y Seguridad
El Langone Medical Center de la Universidad de Nueva York señala que la dosis recomendada de aceite de krill es de 1 a 3 gramos por día para personas que no están embarazadas. Faltan estudios médicos que investiguen la aplicación de aceite de krill o incluso ácidos grasos omega-3 durante el embarazo, por lo que se desconoce la dosis segura máxima durante el embarazo. Langone nota, sin embargo, que el aceite de krill no se considera tóxico.
Aceite de krill vs ingesta de pescado
Comer pescado durante el embarazo tiene algunos inconvenientes. La American Pregnancy Association explica que algunos tipos de peces contienen niveles más altos de mercurio. Estos peces incluyen el pez espada, el rey caballa, el bacalao e incluso el atún enlatado. Los peces también pueden estar expuestos a una variedad de contaminantes que podrían ser inseguros durante el embarazo. El aceite de krill puede ser una alternativa más segura durante el embarazo porque se purifica y no incluye mercurio, contaminantes o contaminantes que pueden ser perjudiciales durante el embarazo. Sin embargo, el proceso de purificación puede diferir de una marca a otra, así que pídale a su médico que le recomiende un suplemento seguro..
Beneficios
El aceite de krill y los nutrientes y antioxidantes incluidos en el suplemento pueden ofrecer un gran beneficio durante el embarazo. Se necesita más investigación para determinar completamente los beneficios durante el embarazo. Los beneficios potenciales incluyen un menor riesgo de parto prematuro y un parto prematuro posterior. Los ácidos grasos omega-3 pueden llevar a una mayor inteligencia y capacidad de resolución de problemas durante la infancia, señala el Instituto Linus Pauling.
Elegir un suplemento
La parte más importante de elegir un suplemento de aceite de krill es hablar primero con su partera o médico para determinar las marcas y la dosis que pueden beneficiarlo. Elija un suplemento que haya sido probado por un tercero en cuanto a calidad y pureza. Si el frasco está etiquetado como certificado por NSF o USP, usted sabe que ha sido probado y es probable que sea de buena calidad.
