Datos nutricionales del té helado Lipton

Lipton es una de las marcas de té más ampliamente disponibles y reconocidas en el mercado, y el fabricante ofrece una variedad de tés negros, verdes y de hierbas. Lipton también hace mezclas específicas de té helado y bolsas de té en una variedad de sabores. Ninguno de los sabores aporta cantidades impresionantes de vitaminas o minerales, aunque sí contienen compuestos que promueven la salud. Algunas variedades también contienen azúcar agregada. La información le ayudará a decidir si las mezclas de té helado Lipton tienen un lugar en su plan de alimentación saludable.

Primer plano de dos vasos de té helado. (Imagen: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Tés helados en botella

Varios sabores de tés embotellados se venden bajo la marca Lipton, y las versiones regulares contienen azúcar agregada. El té verde natural con cítricos, por ejemplo, contiene 70 calorías y 18 gramos de azúcar por porción de 8 onzas. Eso se traduce en aproximadamente 4.5 cucharaditas de azúcar agregada, pero podría consumir incluso más, ya que la mayoría de las botellas de té helado Lipton contienen más de una porción. La American Heart Association recomienda que las mujeres se limiten a 6 cucharaditas de azúcar o menos por día y que los hombres ingieran 9 cucharaditas o menos cada día. Ocho onzas de té blanco con frambuesa o té helado de limonada contienen 50 calorías y 13 gramos de azúcar. Estos tés también aportan pequeñas cantidades de potasio, que es esencial para un corazón sano..

Mezclas de té helado

La mezcla de té helado sin azúcar de Lipton no contiene calorías ni azúcar agregada, por lo que es una opción nutritiva si está controlando su peso o tratando de limitar su consumo de azúcar. La mezcla de té helado de limón, por otro lado, contiene 18 gramos de azúcar agregada por porción de 1 1/3-cucharada y también contiene 70 calorías. La misma cantidad de té helado de frambuesa o mango contiene 80 calorías y 19 gramos de azúcar agregada. Las versiones dietéticas no contienen azúcar agregada, pero sí tienen edulcorantes artificiales que, como el azúcar, no proporcionan nutrientes valiosos..

Bolsitas de té helado

Las bolsas de té en sí mismas no contienen calorías ni azúcar. Preparar una taza de té helado con estas bolsas de té especialmente formuladas también producirá una bebida sin calorías ni azúcar. Esta es una opción inteligente para mantenerse hidratado sin consumir una gran cantidad de azúcar. Las bolsas de té también vienen en forma descafeinada si le preocupa su consumo de cafeína. Sin embargo, si agrega otros ingredientes a su té preparado, como el azúcar, el valor nutricional cambiará. El azúcar agrega calorías a su bebida pero no agrega vitaminas o minerales clave.

Factor En Flavonoids

Muchas botellas de té helado Lipton, mezclas y bolsas de té contienen flavonoides, que son compuestos beneficiosos que podrían protegerlo del cáncer, según el sitio web MedlinePlus. Un artículo de 2013 publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition" informa que los flavonoides en el té también podrían protegerlo de las enfermedades del corazón. Los tés en botella sin azúcar y las bolsas de té son su mejor apuesta para consumir flavonoides sin azúcar agregada.