Suplementos de proteínas de colesterol bajo
Los suplementos de proteínas agregan un impulso de proteínas de alta calidad a su dieta, ya sea que su objetivo sea desarrollar músculo, perder peso o recuperarse de una enfermedad. Sin embargo, al incluir un suplemento en su plan de nutrición, es posible que desee evitar los ingredientes que pueden afectar su salud. Por ejemplo, si está limitando su colesterol dietético, los suplementos de proteínas bajos en colesterol pueden ser una opción saludable. Los aislados de proteína son un tipo de suplemento de proteína concentrada con ingredientes extraños eliminados. Busque el consejo de un dietista antes de agregar cualquier suplemento a su plan de comidas..
Polvo de proteína de suero que se derrama de una botella (Imagen: Jay_Zynism / iStock / Getty Images)Aislado de suero
El aislado de suero consiste en proteína de suero, la segunda proteína más abundante en la leche de vaca. Procesado para eliminar la lactosa y la grasa, incluido el colesterol, el aislado de suero de leche proporciona a su dieta todos los aminoácidos esenciales, los componentes básicos de la proteína que su cuerpo no puede sintetizar. Además de la alta calidad de su proteína, el aislado de suero de leche cuenta con una proteína de rápida digestión y absorción rápida, lo que significa que los aminoácidos que contiene entran rápidamente en el torrente sanguíneo y se mueven a través de su cuerpo hacia donde se necesitan. El aislado de suero de leche no solo ayuda a mantener un bajo consumo de colesterol, sino que también proporciona a su cuerpo una rápida afluencia de aminoácidos..
Aislar la caseína
La caseína es la proteína más abundante en la leche de vaca. El aislado de caseína, similar al aislado de suero de leche, es rico en proteínas con niveles muy bajos de colesterol contaminante u otras grasas lácteas. La proteína en los suplementos de caseína aislada es una proteína completa, que contiene todos los aminoácidos esenciales que necesita consumir en su dieta. En contraste con el suero de leche, su cuerpo digiere y absorbe la caseína lentamente, brindándole un flujo modesto pero sostenido de aminoácidos de su sistema digestivo a su torrente sanguíneo y luego a sus tejidos. Casein isolate le proporciona un suministro prolongado y constante de aminoácidos en un paquete con bajo contenido de colesterol.
Aislante De Huevo
Los suplementos de proteína de huevo provienen de claras de huevo, la parte del huevo que no contiene colesterol. Los aislados de proteína de huevo son, por lo tanto, libres de colesterol por naturaleza. Al igual que con todas las fuentes de proteína animal, los suplementos de proteína a base de huevo consisten en proteínas de alta calidad que abarcan el complemento completo de aminoácidos que debe incluir en su dieta diaria para una salud óptima. Junto con los aislados de proteína de suero y caseína, los aislados de proteína de huevo ofrecen un suplemento de proteína de bajo colesterol para agregar a su dieta.
Aislado de soja
Las fuentes de alimentos de origen vegetal no contienen colesterol. Por lo tanto, el aislado de proteína de soja, fabricado a partir de soja, está libre de colesterol. La soja es una de las pocas fuentes vegetales de proteína que contiene todos tus aminoácidos esenciales y está a la par con la caseína y la proteína de huevo en términos de digestibilidad. Agregar aislado de soya a su dieta le brinda un suplemento de proteínas bajas en colesterol para reforzar su plan de acondicionamiento físico.
