Bebidas dietéticas bajas en sodio
Aunque algunos refrescos de dieta contienen un poco más de sodio que sus contrapartes azucarados, la diferencia es típicamente despreciable. La mayoría de los refrescos de dieta son bajos en sodio, lo que, según las pautas de la Administración de Medicamentos y Alimentos, significa que contienen 140 miligramos o menos por porción..
Un pasajero en un plan se vierte una cola de dieta baja en sodio. (Imagen: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Contenido de sodio
La dieta de una de las principales marcas contiene 35 miligramos de sodio por lata de 12 onzas, mientras que la versión de otra marca principal contiene 40 miligramos por lata. Eso es alrededor de 5 a 10 miligramos más de sodio por lata que la cola regular. La dieta de soda con limón y lima puede contener más sodio, a 45 miligramos por porción de 8 onzas, la misma cantidad que su contraparte regular. La mayoría de los adultos sanos deben limitar la ingesta de sodio a no más de 2,300 miligramos por día, mientras que aquellos con problemas cardiovasculares no deben recibir más de 1,500 miligramos de sodio por día..
