Efectos secundarios de la miel de Manuka

La miel de manuka no solo es un edulcorante que puede agregar a su té o cereal caliente, sino que también se dice que tiene propiedades medicinales. Sin embargo, la miel dulce puede no ser una buena opción para todos. Los efectos secundarios pueden incluir reacción alérgica, aumento de azúcar en la sangre y aumento de peso. Consulte a su médico si está experimentando una reacción después de consumir miel de manuka.

La miel de manuka se obtiene de las colmenas cerca de los arbustos de manuka. (Imagen: srekapi / iStock / Getty Images)

Nutrición Manuka

Al igual que otros edulcorantes y otros tipos de miel, la miel de manuka es una fuente concentrada de calorías, carbohidratos y azúcar. Una porción de 1 cucharada contiene 60 calorías, 18 gramos de carbohidratos y 16 gramos de azúcar, que es muy similar a la composición nutricional de una miel genérica. La miel no contiene grasas ni sodio, y no es una fuente importante de vitaminas o minerales. Sin embargo, es rico en fitoquímicos, que incluyen flavonoides y ácidos fenólicos, nutrientes que pueden beneficiar su salud..

Reacción alérgica

Aunque no es tan común como una alergia a la soja o al trigo, un efecto secundario potencial de la miel de manuka es una reacción alérgica. La reacción puede deberse al polen o al veneno de abeja. Los síntomas de una reacción alérgica a la miel pueden incluir el desarrollo de una erupción o urticaria, sibilancias o tos, dificultad para tragar o malestar estomacal, como náuseas y vómitos. Busque atención médica si experimenta alguna de estas reacciones. Sólo un médico puede diagnosticar una alergia alimentaria..

Aumento de azúcar en la sangre

Como fuente de carbohidratos y azúcar, la miel de manuka puede afectar sus niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la miel puede no afectar tanto el azúcar en la sangre como el azúcar regular. Un estudio de 2014 publicado en "El Diario de la Asociación Médica de Pakistán" encontró que la miel no causa un aumento espectacular del azúcar en la sangre y, en pequeñas cantidades, puede servir como un sustituto alternativo del azúcar para las personas con diabetes tipo 2.

Aumento de peso

Es posible que esté tomando manuka honey como un suplemento, pero aún así es una fuente de calorías y debe contar para su consumo general. Si consume 1 cucharada de miel de manuka por día sin realizar ningún otro cambio en su dieta o rutina de ejercicios, podría llevar a un aumento de peso de 6 libras en el transcurso de un año. Usar la miel en lugar de otros edulcorantes, como el azúcar en su té o café, puede ayudar a prevenir el aumento de peso por las calorías agregadas.