Dosis de melatonina para un niño de 3 años

Es posible que encuentre melatonina en el pasillo de suplementos, pero también es una hormona secretada por una glándula en su cerebro. Una de sus funciones principales es regular los ritmos circadianos de su cuerpo o el "reloj corporal", por lo que los investigadores han investigado el uso de la melatonina como ayuda para dormir. En una entrevista por correo electrónico, la Dra. Janet McKenzie dijo que se han realizado estudios, con resultados limitados, que exploran los posibles beneficios de la suplementación con melatonina para niños con insomnio.

Estudio de pediatría clínica

Un estudio publicado en 2003 en "Clinical Pediatrics" reveló resultados positivos de melatonina para casi todos los niños inscritos en un centro del sueño. Los sujetos del estudio, de 2 a 18 años, tenían una variedad de problemas documentados del sueño. Los padres informaron que el uso nocturno de la melatonina tuvo una influencia inmediata en el tiempo que tardaron los niños en quedarse dormidos, aunque los patrones generales de sueño tardaron hasta dos semanas más en normalizarse. Los despertares nocturnos disminuyeron significativamente. No se observaron efectos adversos.

Lo que hace la melatonina

Uno de los puntos atractivos del uso de la melatonina para los problemas del sueño es cómo funciona. El pediatra Anatoly Belilovsky explica por correo electrónico: "La melatonina simplemente señala el inicio de la hora de acostarse al cerebro; no sedará". Añade que la melatonina promueve la liberación de endorfinas en el cerebro, lo que ayuda a promover el sueño cuando hay dolor crónico. Para la Academia Americana de Pediatría, los especialistas en trastornos del sueño, la Dra. Kathi Kemper y la Dra. Judith Owens señalan que la melatonina tiene hipnóticos y cronobióticos relacionados con el cambio de los ritmos circadianos: propiedades.

Cuanto usar

La seguridad relativa de los suplementos de melatonina hace su uso para los niños que apelan a los padres. Belilovsky recomienda iniciar a su hijo con 1 mg a la hora de acostarse y aumentar hasta 3 mg si es necesario, pero agrega que debe incluir otros "enfoques de manejo del sentido común para el insomnio infantil". El estudio de Clinical Pediatrics encontró variaciones en la cantidad de melatonina requerida por niños de diferentes edades para lograr los mismos efectos. Las personas de 2 a 6 años se beneficiaron más de una dosis promedio de 1.4 mg por noche. McKenzie dice que y otros estudios apoyan la idea de que cuando se trata de hormonas, menos es más. Las dosis bajas a veces fueron más efectivas que las dosis más altas. Ella dice que una dosis típica para adultos varía de 3 a 6 mg, pero aún se están desarrollando estándares de dosificación.

Uso prudente

Los equilibrios hormonales de su cuerpo son sensibles y se interrumpen fácilmente por su estado general de salud, su dieta, su actividad física y sus toxinas. Por ejemplo, la melatonina ayuda a determinar cuándo comienzan a menstruar las mujeres y cuándo ocurre la menopausia. Los suplementos que imitan, reemplazan o influyen en las hormonas de su cuerpo deben usarse con precaución, especialmente para los niños cuyos cuerpos aún se están desarrollando. McKenzie dice que la melatonina solo debe administrarse a niños bajo la supervisión de un médico. El experto en medicina integrada y nutrición, el Dr. Michael Wald, en una entrevista por correo electrónico, advirtió que tomar "melatonina exógena en forma de un suplemento puede suprimir los niveles naturales de melatonina del niño, potencialmente para siempre. Si debe usarse, debe intentarse la prueba de saliva para aproximar la dosis ideal en cualquier persona, y ciertamente en un niño de 3 años ".

Otras opciones

En lugar de usar suplementos de melatonina como ayuda para dormir para su hijo, los cambios en el estilo de vida pueden ser efectivos y más seguros. "La melatonina puede aumentarse mediante el uso de la luz natural y por la relativa ausencia de luz en la noche", dice Wald. El enfoque de la medicina tradicional china para los trastornos del sueño pediátricos analizaría las causas fundamentales, Joan Boccino, MS, L.Ac. - una certificación nacional en medicina oriental que incluye acupuntura y medicina herbal china - dijo en una entrevista por correo electrónico. En lugar de recetar melatonina, ella y sus colegas "verían por qué el paciente no generaba suficientes cantidades por sí mismos y luego abordaban el patrón de falta de armonía en el cuerpo". Algunos ejemplos de problemas que podrían interrumpir el sueño de su hijo son el estrés y el exceso de calor en el cuerpo..