Las dosis de melatonina para la apnea del sueño
La apnea del sueño puede ser una condición difícil de tratar, y pasar largos períodos de tiempo sin dormir adecuadamente puede llevar a complicaciones graves de salud. Su médico puede recomendar medicamentos o dispositivos para ayudarlo a respirar mejor mientras duerme, o puede ser derivado a un especialista del sueño. En algunos casos, tomar melatonina también puede ayudar, sin embargo, solo debe usarse bajo supervisión médica..
Tomar melatonina no ayuda a mantener abiertas las vías respiratorias. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)Apnea del sueño
El primer paso para tratar la apnea del sueño es determinar qué tipo tiene. La forma más común es la apnea obstructiva del sueño, que ocurre cuando las vías respiratorias se obstruyen con el tejido blando en la parte posterior de la garganta, según la Fundación Estadounidense para la Apnea del Sueño. Esto hace que la vía aérea se bloquee o incluso se cierre durante el sueño. Cuando la respiración se detiene, su cerebro envía señales para despertarlo para que comience a respirar nuevamente. La apnea central del sueño se diagnostica cuando el cerebro deja de indicar a los músculos que respiren durante el sueño. Cuando el nivel de oxígeno en el cuerpo es demasiado bajo, se estimula al cerebro para que envíe señales que lo despierten. Algunas personas desarrollan apnea mixta, que es una combinación de las dos. Los problemas subyacentes, como la obesidad o las afecciones médicas, deben abordarse para controlar completamente la apnea del sueño. Tener apnea del sueño puede hacer que subas cientos de veces por noche.
Melatonina
La melatonina es una hormona que es secretada por la glándula pineal en el cerebro y su función principal es regular los ciclos de sueño y vigilia. La melatonina se secreta en cantidades más altas durante la noche y luego disminuye durante el día. Demasiada o muy poca luz, jet lag, problemas de visión, trabajo por turnos y muchas otras situaciones pueden interferir con la tasa normal de secreción de melatonina. Si los niveles de melatonina bajan demasiado, es posible que tenga dificultades para quedarse dormido o quedarse dormido y tomar suplementos puede ayudar. La sensibilidad de todos a la melatonina es diferente, por lo que no existe una dosis que funcione en todos los casos. Puede tomar algo de experimentación para encontrar la dosis correcta, sin embargo, una recomendación general es no tomar más de lo que normalmente produce su cuerpo, que es menos de 0.3 mg por día, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland..
La melatonina y la apnea del sueño
La apnea del sueño que no se trata puede causar presión arterial alta, cambios de humor, fatiga excesiva y problemas de memoria. El tratamiento preferido es el uso de un dispositivo de presión positiva continua en la vía aérea, o CPAP, que ayuda a mantener la vía aérea abierta durante el sueño, informa la Fundación Nacional del Sueño. Perder el exceso de peso, evitar dormir boca arriba, limitar el consumo de alcohol y dejar de fumar también pueden ayudar. Su médico también puede recomendar que tome melatonina para ayudarlo a dormir mejor, sin embargo, la melatonina por sí sola no ayudará a mantener sus vías respiratorias abiertas. Para algunos pacientes que toman suplementos o ayudas para dormir pueden hacer que los tejidos blandos en la parte posterior de la garganta se relajen demasiado, lo que dificulta aún más la respiración y puede empeorar su apnea del sueño..
La seguridad
La melatonina se considera generalmente segura para la mayoría cuando se toma a corto plazo, sin embargo, los efectos secundarios pueden incluir dolor de cabeza, depresión, somnolencia diurna, mareos, calambres estomacales e irritabilidad. No se recomienda para niños, mujeres que desean embarazarse, están embarazadas o amamantando. La melatonina puede empeorar la presión arterial alta, la diabetes, los trastornos convulsivos y la depresión, según MedlinePlus. La melatonina puede interactuar con muchos otros medicamentos, por lo que solo debe usarse bajo supervisión médica.
