Mr. Noodles información nutricional
Mr. Noodles es una marca canadiense de fideos ramen instantáneos importados por Anderson Watts, Ltd. de Vancouver. Estos fideos, hechos por Beltek Foods de Huizhou, China, vienen en varios sabores diferentes, incluyendo carne de res, pollo, oriental y vegetal..
Un plato de fideos instantáneos con guarniciones. (Imagen: JinYoung Lee / iStock / Getty Images)Preparación y tamaño de la porción
Como la mayoría de los fideos instantáneos, un paquete de Mr. Noodles contiene un bloque de fideos ramen fritos precocidos con al menos un paquete de condimento, a menudo con un segundo paquete que contiene verduras secas. A pesar de las diferencias en el tamaño de la porción, la nutrición por gramo contenida en un paquete de Mr. Noodles no difiere de la de una taza de Mr. Noodles. Del mismo modo, el contenido nutricional de un paquete de 43 gramos o 1/2, que se sirve varía poco entre sabores.
Sabor a pollo
Una porción de 43 gramos de fideos instantáneos con sabor a pollo Mr. Noodles contiene 190 calorías, 54 de las cuales provienen de la grasa. Basado en una dieta de 2000 calorías por día, una porción contiene 15 por ciento, o 3 gramos, de su ingesta diaria recomendada de grasa saturada en el total de 6 gramos de grasa del paquete, o el 9 por ciento de su RDI. Aunque una porción contiene 0 mg de colesterol, los 980 mg de sodio constituyen el 41 por ciento de su RDI. De los 27 gramos, o el 9 por ciento de su RDI, de carbohidratos, 0.5 gramos son fibra dietética y 3 gramos son azúcar, con 4 gramos adicionales del paquete que representan el 8% de su RDI de proteína. Aparte del 6 por ciento de su IDR de hierro y del 1 por ciento de su ingesta de calcio, el contenido de vitaminas y minerales en una porción es insignificante.
Sabor vegetal
Similar al sabor del pollo, una porción de sabor vegetal Mr. Noodles contiene 190 calorías, de las cuales 54 provienen de la grasa. Aunque ambos contienen 6 gramos de grasa, el sabor vegetal contiene un poco menos de grasa saturada, con 2.5 gramos o 12 por ciento de su RDI. Además de contener 0 mg de colesterol, los 1020 mg de sodio del sabor vegetal representan el 42 por ciento de su RDI, un ligero aumento sobre el del sabor a pollo. Aunque ambos sabores contienen 0,5 gramos de fibra dietética y el 9 por ciento de su RDI de carbohidratos, el sabor vegetal solo contiene 1 gramo de azúcar. Aunque el sabor vegetal contiene un poco menos de hierro que el sabor de pollo con el 4 por ciento de su RDI, ambos sabores contienen 4 gramos de proteína y el 1 por ciento de su RDI de calcio, con todos los demás minerales y contenido vegetal insignificante.
Sabor oriental
Una porción del sabor oriental contiene 63 calorías de grasa en sus 190 calorías. Con 7 gramos, o el 11 por ciento de su RDI, de grasa total y 3.5 gramos, o el 18 por ciento, de grasa saturada, una porción del sabor oriental es considerablemente menos saludable que los otros sabores. Esta tendencia continúa en los 1320 mg de sodio, que constituyen el 55 por ciento de su RDI. Una porción de oriental Mr. Noodles contiene 27 gramos de carbohidratos, 0.5 gramos de fibra dietética, 4 gramos de proteína y 1 por ciento de su RDI de calcio. Aunque no son idénticas, estas similitudes continúan en los 2 gramos de azúcar del sabor oriental, el 5 por ciento de su IDR de hierro y, por lo demás, un contenido de vitaminas y minerales insignificante.
Sabor a carne
Con 59 de sus 190 calorías provenientes de la grasa, una porción de sabor a carne de res El Sr. Noodles contiene 6.5 gramos, o el 10 por ciento de su RDI, de grasa y 3 gramos, o el 15 por ciento de grasa saturada. Con 900 mg, o 38 por ciento, de sodio, el sabor de la carne tiene un contenido de sodio considerablemente más bajo que el sabor oriental y un poco más de carbohidratos, con 28 gramos. De lo contrario, los dos sabores son casi idénticos: ambos contienen 0.5 gramos de fibra dietética, 2 gramos de azúcar, 4 gramos de proteína, 5 por ciento de su RDI de hierro, 1 por ciento de su RDI de calcio y contenido de vitaminas y minerales por lo demás despreciable.
Recomendaciones
Como se desprende de las diferencias entre los diferentes sabores, la mayor parte de la variabilidad en el contenido nutricional proviene de los paquetes de saborizantes. Con todos los sabores casi idénticos en todos los aspectos, excepto el contenido de sodio y grasa saturada, es posible que desee utilizar menos paquetes de saborizantes o eliminarlos por completo si está controlando su consumo de grasas o sodio..
