Formas naturales para equilibrar su nivel de pH

Cuando comes y digieres los alimentos adecuadamente, el pH del cuerpo permanece equilibrado y ligeramente alcalino, según "El milagro del pH"; Sin embargo, este no suele ser el caso con la mayoría de las personas. La dieta estadounidense promedio está llena de productos químicos y comidas desequilibradas nutricionalmente que afectan el equilibrio ácido-base del cuerpo. Esto, junto con la falta de ejercicio, alivia el pH del cuerpo, creando acidosis, según el sitio web de la Universidad de Washington. Cambiar su dieta y consumir alimentos que equilibren su pH puede mejorar su salud general.

Alimentos ricos en potasio

Comer alimentos ricos en potasio puede contribuir a que el pH de su cuerpo se acerque a niveles saludables, escribe el Dr. Theodore Baroody en "Alkalize or Die". Aunque no hay mucha investigación científica sobre este tema, los informes anecdóticos indican que los alimentos ricos en potasio afectan el pH de la orina y apoyan el funcionamiento adecuado de los riñones. Los alimentos con altos niveles de potasio son los limones, papas blancas, plátanos maduros, pasas, vinagre de manzana, peras, melón, naranjas y bayas maduras. Incluya algunos o todos estos alimentos en su dieta todos los días para aumentar y ayudar a mantener sus niveles de pH.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es altamente alcalino y puede ayudar a equilibrar el pH de su cuerpo, de acuerdo con Drugs.com. Beba un gran 8 oz. Vaso de agua mezclado con 1/2 cucharadita. bicarbonato de sodio varias veces al día para un ajuste rápido en los niveles de pH, sugiere Baroody. El bicarbonato de sodio puede aumentar su presión arterial, por lo que si toma medicamentos para la hipertensión o tiene presión arterial alta sin tratamiento, evite consumir bicarbonato de sodio a menos que esté bajo supervisión médica. Baroody recomienda no beber más de un total de 4 cucharaditas. bicarbonato de sodio al día, pero solo consumir esta cantidad si está gravemente enfermo. Consulte a su médico para obtener instrucciones de dosificación.

Alimentos alcalinos

Comer alimentos que son naturalmente alcalinos, sugiere "El milagro del pH". Los alimentos como el perejil y los brotes de alfalfa tienen un pH alto, lo que los hace muy alcalinos en su forma cruda. Agréguelos a las ensaladas y guarniciones para sus comidas o haga jugos de verduras recién exprimidos, incluidos estos alimentos. Otros alimentos altamente alcalinos son todos los melones, higos, sandía, la mayoría de las frutas maduras, espárragos, algas marinas, otras algas marinas, berros, pasto de trigo y la mayoría de los tés de hierbas. Siempre es mejor comer estos alimentos en su estado crudo para obtener sus valores nutricionales más altos, dice Baroody.

Enzimas digestivas

De acuerdo con "El equilibrio alcalino ácido", el consumo de enzimas digestivas puede ayudar a equilibrar el pH del cuerpo. El cuerpo produce naturalmente enzimas en el páncreas; sin embargo, los cuerpos de muchas personas no producen suficientes enzimas para digerir completamente sus alimentos, de acuerdo con el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Agregar enzimas a sus comidas debería ayudar a apoyar su digestión y sintetizar sus alimentos de manera más eficiente, permitiendo a su cuerpo extraer la mayor cantidad de nutrientes de lo que come. Las enzimas digestivas están disponibles en farmacias y tiendas de alimentos naturales..