Beneficios nutricionales de la clorofila

La clorofila se refiere a los fitoquímicos que le dan a las plantas su color verde y pigmentación. Este químico es responsable de absorber la energía solar para facilitar la fotosíntesis, un proceso en el cual las plantas convierten la energía de la luz solar en azúcares. Puede obtener clorofila de vegetales verdes o a través de suplementos líquidos comprados en tiendas de vitaminas. La clorofila proporciona beneficios nutricionales al cuerpo y lo ayuda a mantenerse saludable..

Huesos sanos

Los minerales importantes que se consideran esenciales para mantener sus huesos saludables incluyen calcio, vitamina D y magnesio. Cuando comes plantas verdes, ingieres una alta concentración de magnesio, debido a su contenido de clorofila. Según la Oficina de Suplementos Dietéticos, la clorofila contiene grandes cantidades de magnesio, lo que ayuda a mantener los huesos fuertes. En el cuerpo, aproximadamente el 50 por ciento del magnesio se encuentra en los huesos, y el 50 por ciento restante se distribuye en las células, tejidos y órganos. Puede encontrar clorofila en vegetales verdes como nabos, brócoli, judías verdes y espinacas frescas o congeladas. La cantidad diaria recomendada de magnesio es 320 mg para las mujeres y 420 mg para los hombres, y media taza de espinacas congeladas proporciona 75 mg..

Músculos fuertes

El magnesio en la clorofila también ayuda a que los músculos se contraigan, se relajen y se mantengan fuertes. No comer clorofila lo priva de una gran cantidad de magnesio, y la deficiencia puede debilitar sus músculos. MedlinePlus recomienda que no cocine demasiado las verduras, ya que puede reducir la cantidad de clorofila natural..

Presión sanguínea

Uno de los muchos beneficios que proporciona la clorofila es mantener la presión arterial normal. La Oficina de Suplementos Dietéticos informa que las personas que toman clorofila, con su gran suministro de magnesio, tienen una presión arterial más baja en comparación con las que no lo hacen. Tomar clorofila también puede ayudarlo si tiene el fenómeno de Raynaud, un trastorno raro que afecta los vasos sanguíneos en los dedos de las manos y los pies y provoca la pérdida de flujo sanguíneo en esas áreas. El componente de magnesio de la clorofila parece ayudar a mantener el flujo sanguíneo en estos pacientes.

Vitamina K

Comer verduras de hojas verdes le brinda una buena cantidad de vitamina K, un componente importante que su cuerpo necesita para que la sangre se coagule adecuadamente. La deficiencia de vitamina K puede resultar en un sangrado excesivo. Si no come suficientes vegetales de hojas verdes, como las hojas de nabo y las espinacas, puede comprar una forma de clorofila líquida suplementaria de venta libre..