Información nutricional para una Power Crunch Bar
Power Crunch es una barra de alto valor proteico fabricada por BioNutritional Research Group. A diferencia de otras barras de nutrición, que a menudo son masticables, la Power Crunch es una galleta rellena de crema que no solo es alta en proteínas, sino también baja en carbohidratos. Conocer la información nutricional de esta barra puede ayudarlo a determinar cómo se ajusta a su plan de comidas..
Barritas altas en proteínas sobre una mesa. (Imagen: Vladislav Nosick / iStock / Getty Images)Los tipos
Para agregar variedad y satisfacer diferentes papilas gustativas, Power Crunch viene en una variedad de sabores, que incluyen galletas y crema, crema de vainilla francesa, crema de mantequilla de maní, crema de mantequilla de maní, chocolate triple y crema de bayas silvestres. La información nutricional de cada sabor varía ligeramente..
Calorías y Carbohidratos
Las calorías en una barra de Power Crunch varían de 195 a 205 calorías. Las barras Cookies and Creme y French Vanilla Creme contienen la menor cantidad de calorías, con 195 calorías cada una, mientras que la Wild Berry Creme tiene la más alta, con 205 calorías. Ya sea que trate de mantener, perder o ganar peso, es importante controlar la cantidad de calorías que consume cada día. La cantidad que necesita depende de su edad, sexo y nivel de actividad, y puede variar desde aproximadamente 1,600 calorías por día para mujeres inactivas hasta 3,200 calorías por día para hombres muy activos. Una barra de Power Crunch también contiene 10 gramos de carbohidratos. Para una dieta equilibrada, debe obtener del 45 al 65 por ciento de sus calorías de los carbohidratos.
Proteína
El contenido de proteína de la barra Power Crunch varía de 13 gramos en las galletas de crema de mantequilla de maní y crema de mantequilla de maní a 15 gramos en las cookies de crema y crema de vainilla francesa. Las barras Power Crunch utilizan una proteína de suero única llamada "proteína de suero hidrolizada", que está diseñada para mejorar la absorción de la proteína dentro del cuerpo, según el sitio web Powercrunch. Ya sea que esté intentando ganar músculo o mantener su masa corporal magra, debe obtener del 10 al 35 por ciento de sus calorías de las proteínas para una dieta saludable.
Grasa
Una barra Power Crunch contiene de 11 a 12 gramos de grasa total y de 4 a 5 gramos de grasa saturada. Alrededor del 50 por ciento de las calorías en una barra de Power Crunch provienen de la grasa y el 20 por ciento de las calorías de la grasa saturada. Debe limitar su ingesta diaria de grasas al 20 a 35 por ciento de sus calorías totales con grasas saturadas a menos del 10 por ciento de las calorías. Una alta ingesta de grasas saturadas puede aumentar los niveles de colesterol en la sangre y el riesgo de enfermedad cardíaca.
