Jugo de papaya y estreñimiento
El estreñimiento ocurre cuando los movimientos de su intestino no son regulares o cuando no vacían completamente los desechos acumulados en su colon. El estreñimiento es uno de los problemas gastrointestinales más comunes que experimentan los adultos y los niños y puede conducir a problemas de salud si no se remedia. El jugo de papaya es un remedio popular que se ha utilizado como una ayuda digestiva durante generaciones debido a sus enzimas naturales y propiedades laxantes. Consulte con su médico si cree que sus medicamentos podrían estar relacionados con su estreñimiento.
Un vaso de jugo de papaya. (Imagen: zstockphotos / iStock / Getty Images)Estreñimiento
El estreñimiento se define por movimientos intestinales infrecuentes, irregulares y con frecuencia dolorosos que implican la expulsión de materia fecal dura. Según los "Principios de Medicina Interna de Harrison", otros síntomas asociados con el estreñimiento incluyen dolor abdominal, distensión abdominal, pérdida de apetito, náuseas, dolor de cabeza, mal aliento y lengua recubierta. Las causas comunes del estreñimiento incluyen deshidratación, falta de fibra dietética, deficiencias de vitaminas, cambios hormonales, enfermedades y efectos secundarios de los medicamentos. Si no soluciona el estreñimiento, puede llegar a causar obstrucción intestinal, colitis, reducción de la absorción de nutrientes, hemorroides y hernias por esfuerzo excesivo mientras está en el inodoro. Además, cuando las toxinas no se eliminan a través de los movimientos intestinales regulares, pueden acumularse y ser absorbidas en el torrente sanguíneo, lo que contribuye a diversas enfermedades y afecciones..
Papaya Fruta
La fruta de la papaya es ligeramente dulce, con un olor a almizcle. Se cultiva en las regiones cálidas y tropicales del mundo. Las papayas son altas en antioxidantes como los carotenoides y los flavonoides. También son buenas fuentes de vitaminas A, B-9, C, E y K, así como de magnesio y potasio. Para el estreñimiento, las papayas son una fuente rica de papaína, que es una enzima natural que digiere las proteínas. La papaya parcialmente verde contiene la mayoría de papaína, que es útil para el estreñimiento porque previene la acumulación de proteínas parcialmente digeridas en el intestino grueso, según la "Bioquímica de la nutrición humana". Es por esto que las culturas indígenas comen papaya después de comidas ricas en proteínas. Además, la papaya es una buena fuente de fibra insoluble, que ayuda a aumentar las heces en el colon, lo que permite que se mueva más fácilmente..
Jugo de papaya
Tomar jugo de papaya en lugar de comer la fruta tiene algunas ventajas y desventajas con respecto al estreñimiento. Por un lado, contiene más agua, lo que ayuda a aliviar el estreñimiento, y es una forma más concentrada de papaína. Por otro lado, contiene mucha menos fibra insoluble. Sin embargo, también depende de cómo se hace el jugo. Si simplemente mezcla la fruta, obtendrá todo, pero no será muy fácil de beber. Si usa un extractor de jugo, perderá la mayor parte de la fibra insoluble, pero será mucho más acuosa. De cualquier manera, la papaya muestra propiedades laxantes leves que ayudan a peristalsis dentro de su intestino grueso, lo que provoca la necesidad de aliviarse, como se cita en "Aspectos bioquímicos, fisiológicos y moleculares de la nutrición humana".
Otros beneficios
Además de ayudar a la digestión y reducir el estreñimiento, beber jugo de papaya puede ayudar con la diarrea crónica, aliviar las pilas, disminuir los niveles de colesterol debido a su contenido de fibra soluble, prevenir la infección de parásitos intestinales, disuadir la formación de cálculos renales, estimular el sistema inmunológico y posiblemente reducir los riesgos de cáncer de colon, según la "Prescripción para la curación nutricional". Para aumentar las propiedades digestivas de la papaya, intente agregar piña, que contiene bromelaína. Para aumentar sus propiedades laxantes, podría considerar agregar higos. Si está embarazada, tenga mucho cuidado, ya que consumir papaya verde puede inducir el parto..
