Beneficios potenciales de multivitaminas

Las multivitaminas son suplementos dietéticos que vienen en tabletas, cápsulas o píldoras y le brindan una variedad de vitaminas y minerales esenciales. Puede encontrarlos en la mayoría de las tiendas de comestibles, así como en tiendas de alimentos saludables. Tomar un multivitamínico todos los días puede proporcionar varios beneficios para la salud. Antes de tomar vitaminas, consulte a su médico; Las condiciones médicas preexistentes o los medicamentos que está tomando pueden afectar la forma en que su cuerpo responde a los multivitamínicos..

Las multivitaminas vienen en muchas formas y colores. (Imagen: Paul Tearle / Stockbyte / Getty Images)

Recuperacion de enfermedades

De acuerdo con los MedlinePlus de los Institutos Nacionales de la Salud, cuando está enfermo, su cuerpo no está funcionando a su máximo rendimiento y es posible que no pueda usar u obtener todas las vitaminas y minerales que necesita para recuperarse rápidamente. Los institutos dicen que un multivitamínico tomado durante este tiempo puede ayudar a proporcionar de inmediato a su cuerpo enfermo los nutrientes que necesita para recuperarse.

Restricciones dietarias

Las personas que hacen dieta estricta, por ejemplo, aquellas que consumen 1,600 calorías al día o menos, o las que siguen una dieta vegana o vegetariana pueden no ser capaces de obtener todos los minerales y vitaminas que necesitan solo con la ingesta de alimentos. Un multivitamínico puede ayudar a garantizar una nutrición adecuada, de acuerdo con la Clínica Mayo. Por ejemplo, algunos veganos pueden tener niveles bajos de ciertas vitaminas B que se encuentran principalmente en productos de origen animal, pero pueden obtener las vitaminas a través de un multivitamínico diario..

Salud prenatal y anomalías en el parto más bajo

Una mujer embarazada tiene necesidades vitamínicas mucho más altas que una mujer no embarazada porque apoya la vida y las necesidades nutricionales de su bebé. Por lo tanto, un médico puede sugerir que una mujer embarazada tome multivitaminas prenatales que brindan una amplia gama de vitaminas diseñadas para proporcionar los nutrientes que necesitan la mujer y el bebé. El uso regular de un multivitamínico prenatal puede ayudar a disminuir el riesgo de numerosas anomalías congénitas en el bebé, según un metaanálisis de agosto de 2006 publicado en el "Journal of Obstetrics and Gynecology Canada", una revista médica revisada por expertos que se centra en la salud de la mujer. , Obstetricia y Ginecología. El metaanálisis analizó los resultados de 41 estudios..

Mejora el funcionamiento cognitivo

A medida que las personas envejecen, su funcionamiento cognitivo puede disminuir. Un estudio de investigación médica de mayo de 2007 publicado en "Nutrition Journal" analizó a 910 mujeres y hombres de 65 años o más. El estudio encontró que el uso de un multivitamínico ayudó a reducir el riesgo de deficiencias de micronutrientes y también ayudó a mejorar el funcionamiento cognitivo en algunos de los subconjuntos del grupo, incluidos aquellos de 75 años o más..

Energia mejorada

Las multivitaminas contienen varias vitaminas, como las vitaminas del complejo B y la vitamina C, que pueden ayudar a mejorar la energía de su cuerpo. La oficina de bienestar de la Universidad Estatal de Arizona sugiere que los estudiantes tomen un multivitamínico diario para mejorar la energía y una mejor respuesta física a los diversos factores de estrés que se presentan en la vida universitaria..