Problemas con la proteína de suero EAS
Los estadounidenses gastan más de $ 2 mil millones al año en suplementos dietéticos ricos en proteínas, informó The New York Times en 2010. EAS 100 por ciento de proteína de suero en polvo, que promete ayudarlo a desarrollar músculo magro más rápido, es un ejemplo. Como suplemento, no está regulado por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Y puede contener compuestos potencialmente dañinos o más de ciertos nutrientes de los que son saludables. No use EAS 100 Percent Whey Protein Powder hasta que haya hablado con su médico acerca de los posibles efectos secundarios, y nunca exceda la cantidad recomendada por día..
Una cucharada de proteína blanca en polvo. (Imagen: ogichobanov / iStock / Getty Images)Alto contenido de colesterol
Una porción de dos cucharadas de polvo de proteína de suero EAS contiene 80 miligramos de colesterol. Si consume hasta tres porciones por día, como lo sugieren las instrucciones, ingerirá 240 miligramos de colesterol, aproximadamente el 80 por ciento del límite diario de 300 miligramos recomendado para adultos sanos. A menos que el resto de su dieta sea extremadamente baja en colesterol, es probable que el consumo de proteína de suero en polvo EAS le haga consumir demasiado. Una alta ingesta de colesterol aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.
Demasiado sodio
El adulto saludable promedio no debe consumir más de 2,300 miligramos de sodio por día. Las personas mayores de 51 años, los afroamericanos y las personas con diabetes, enfermedad renal o presión arterial alta deberían tener incluso menos, a 1.500 miligramos por día. Con 170 miligramos de sodio por porción, tres bebidas diarias EAS 100 Percent Whey Protein Powder proporcionarían 510 miligramos, o más del 22 por ciento del límite para la mayoría de los adultos y el 34 por ciento del límite restringido en sodio. El riesgo de hipertensión, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular es mayor para las personas que consumen una gran cantidad de sodio regularmente.
Proporciona proteína excesiva
Los hombres necesitan aproximadamente 56 gramos de proteína al día, mientras que las mujeres deben consumir alrededor de 46 gramos. Cada porción de polvo de proteína de suero EAS contiene 26 gramos. Consuma dos o más porciones al día, y su consumo de proteínas superará la recomendación. Si bien los atletas serios pueden requerir esta gran cantidad, si usted es un adulto promedio y consume más proteínas de las que necesita, su cuerpo la convertirá en grasa, no en músculo. La ingesta excesiva de proteínas también puede causar deshidratación y problemas digestivos como la diarrea y exacerbar los síntomas de la enfermedad renal o la diabetes. Puede aumentar su riesgo futuro de osteoporosis porque un alto consumo de proteínas puede provocar la pérdida de calcio de los huesos.
Posiblemente contaminado con metales pesados
En 2010, Consumer Reports estudió el contenido de una variedad de bebidas proteicas, incluida una fabricada por EAS. La muestra promedio de bebida proteica EAS contenía más arsénico y cadmio en tres porciones diarias de lo que la Farmacopea de los Estados Unidos recomienda como saludable, una organización sin fines de lucro que monitorea los suplementos dietéticos por su seguridad, pureza y efectividad. El consumo de arsénico puede causar cáncer y dañar el sistema nervioso; El exceso de cadmio puede dañar los riñones. EAS 100 Percent Whey Protein Powder no se incluyó específicamente en la prueba, pero Consumer Reports advirtió que la contaminación por bebidas proteicas es un problema generalizado.
