Pros y contras de 5 horas de bebida energética

Living Essentials, la compañía que produce 5-Hour Energy, vendió 350 millones de latas de 2 oz. Beba en 2009. 5-Hour Energy se puede encontrar en supermercados, gasolineras y tiendas de suministros de oficina. Los anuncios de televisión para la bebida son omnipresentes. Living Essentials promueve la energía de 5 horas como un estímulo que no resulta en un choque de energía más adelante. En muchos aspectos, 5-Hour Energy está a la altura de las exageraciones, pero hay razones para ser un poco cauteloso al usarlo.

Sin azucar

La mayoría de las bebidas energéticas contienen grandes cantidades de azúcar. El azúcar actúa como un estimulante y puede darle un impulso de energía, pero su efecto es de corta duración. El azúcar aumenta su nivel de insulina y le da un impulso, pero rápidamente abandona su sistema. La reducción brusca en su nivel de insulina prácticamente garantiza que el aumento será temporal. Además, el azúcar es alto en calorías y muy bajo en beneficios nutricionales. La energía de 5 horas no tiene azúcar.

Incremento de energía

De acuerdo con el sitio web de Consumer Search, la mayoría de los revisores dan buenas calificaciones a 5-Hour Energy por aumentar su energía. De acuerdo con Living Essentials, los dos ingredientes de la bebida que proporcionan el aumento de energía son la cafeína y cantidades muy grandes de vitaminas B en una "combinación de energía". Usted consume 2,000 por ciento de la cantidad diaria recomendada de B6 y 8,333 por ciento de la dosis diaria recomendada de B12 en una 2 oz. puede. Debido a que las inyecciones de vitamina B12 a menudo se prescriben para personas fatigadas o agotadas, es plausible que las vitaminas B y la cafeína en 5-Energy Energy funcionen como se anuncia..

Otros ingredientes

Hay más de una docena de otros ingredientes en las bebidas energéticas de 5 horas, una combinación de aminoácidos y otros compuestos. Brent Bauer, director de medicina complementaria e integrada de la Clínica Mayo, está preocupado por la falta de pruebas de estos ingredientes, especialmente cuando se combinan. A partir de abril de 2011, se desconoce si los ingredientes producen buenos resultados, interactúan con otros medicamentos o posiblemente dañan el hígado o los riñones..

Consideraciones

Algunas personas han informado que se sienten nerviosas después de beber una lata de Energía de 5 horas, y Living Essentials advierte a los usuarios que podría experimentar una descarga de niacina - B3 -. Además, Brent Bauer dice que las personas no deberían considerar que la energía de 5 horas es una "poción mágica que elevará de inmediato tu nivel de energía". Debido a los altos niveles de vitaminas B y las incertidumbres que rodean a los otros ingredientes en 5-Hour Energy, no debe tomarlo con frecuencia o diariamente sin consultar a su médico..