El desafío de 10 años de Reese Witherspoon es una prueba que demuestra que está envejeciendo a la inversa

Esta semana, el # 10YearChallenge ha estado barriendo Internet, con civiles y celebridades por igual subiéndose al carro viral. Reese Witherspoon fue una de las muchas estrellas que jugó, y digamos que ella asesinado la competencia. Quiero decir, en serio, la ganadora del Oscar de 42 años se veía más joven después de la foto que ella antes. Cómo es eso posible?

Reese Witherspoon ha invertido las manos del tiempo con estos consejos y trucos de bienestar. (Imagen: Marla Aufmuth / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Leer más: Esto es lo que Emily Ratajkowski come en un día

Si bien la madre de tres hijos definitivamente hace del bienestar una prioridad, es posible que se sorprenda de cuán factibles son sus rutinas de dieta y acondicionamiento físico. Si desea reducir la velocidad, o tal vez incluso revertir, el proceso de envejecimiento, puede considerar absorber algunos de sus hábitos saludables..

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) el 14 de enero de 2019 a las 7:57 pm PST

No hay dietas de choque

No encontrarás que Witherspoon respalde la última dieta de moda. "No creo en una dieta de choque ni nada de eso", dijo la estrella del sur a Us Weekly. Michael George, un entrenador que ha trabajado con Reese, le sugirió a Shape que si quiere comer como Reese, "coma limpio y saludable con comidas pequeñas y bocadillos a diario". y no ve el daño de tener una bebida alcohólica en alguna ocasión. La vida es muy corta, ¿verdad??

¿Por qué deberías evitar las dietas de choque? Si bien puede pensar que son una forma fácil de perder peso rápidamente, no solo pueden retardar su metabolismo, sino que también pueden aumentar su riesgo de cálculos biliares, disminuir su masa corporal magra y llevarlo a la desnutrición. E incluso si pierde una cantidad significativa de peso, es probable que lo recupere igual de rápido..

Entrenamientos HIIT

Witherspoon nos confesó a Us Weekly que hace ejercicio "todo el tiempo" para mantenerse en forma y para su salud mental. "El ejercicio te da endorfinas. ¡Las endorfinas te hacen feliz! ”, Proclamó en Instagram..

Además de entrenar con un entrenador, ella es regular en varias clases de ejercicios, incluyendo Burn 60, un estudio de entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Según el entrenador Keith Anthony, el entrenamiento dedica la mitad del tiempo al trabajo de entrenamiento de fuerza con bandas de resistencia y mancuernas y pesas y peso corporal, y la otra mitad a la cinta de correr..

Jogging y Senderismo - Con Amigos!

Además de los entrenamientos en interiores, a Reese le encanta sudar al aire libre, y en ocasiones lo convierte en una actividad de grupo. "Me gusta correr durante aproximadamente una hora, y me gusta trabajar con las amigas. Es una habilidad adquirida, poder hablar sobre tu vida amorosa, tus hijos y tus amigos, ¡todo mientras corres! Pero lo hemos dominado ", dijo ella. Buen cuidado de casa.

La ciencia descubrió que hacer ejercicio al aire libre y hacer amigos con un compañero de entrenamiento puede mejorar su juego de entrenamiento, mantenerlo motivado y más propenso a hacer ejercicio.

Jugo verde

Witherspoon comienza todos los días con Glowing Green Smoothie, cortesía de su nutricionista Kimberly Snyder. La bebida ridículamente saludable contiene muchas cosas buenas: espinacas, lechuga romana, apio, manzana, pera, plátano, cilantro y perejil. Solo una porción contiene más de tres tazas de verduras de hojas verdes oscuras, mucho más de lo que muchas personas obtienen en una semana entera.

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) el 14 de octubre de 2016 a las 2:32 pm PDT

Cafeína

La cuenta de Instagram de Reese está llena de tantos anuncios de café, ¡podrías pensar que le están pagando a ella! Sin embargo, al igual que nosotros, la estrella es solo una gran admiradora del aumento de cafeína adicional que obtiene de una taza de java..

Tomar café diariamente tiene muchos beneficios para la salud. No solo puede mejorar su entrenamiento y ayudar a mantener su cerebro agudo, sino que también puede reducir su riesgo de diabetes tipo 2, ayudar a perder peso e incluso mantener a raya a la depresión, entre otras cosas..

Yoga

Reese es una devota yogui que muestra una variedad de sus poses favoritas en su cuenta de Instagram. Según E !, Reese practica un fuerte flujo tres veces a la semana con Kirschen Hagenlocher. Y, además de hacer yoga tradicional, en el pasado ha tomado clases más progresivas, combinando la práctica con música de alta energía como rock, pop y hip-hop..

Algunos de los beneficios de incorporar yoga en su vida, además de ayudarlo a ponerse en forma y mejorar su flexibilidad, incluyen relajación, mejor sueño y mayor concentración..

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) el 21 de febrero de 2017 a las 5:42 pm PST

Agua de coco

Uno de los métodos de hidratación a los que llega Witherspoon es en forma de agua de coco. Ya sea embotellada o directamente de la cáscara, el agua de coco cuenta con algunos beneficios para la salud graves.

El agua de coco no solo es hidratante, sino que también cuenta con alrededor del siete al 10 por ciento de la fibra que necesita todos los días y es abundante en magnesio, cobre, manganeso y potasio. También puede ser una gran adición a cualquier batido o jugo..

Creciendo su propio producto

La mayoría de las celebridades y los expertos en salud sugieren comprar productos orgánicos por encima de los convencionales, pero Witherspoon va un paso más allá. La estrella en realidad cultiva algunas de sus propias frutas y verduras, una vez mostrando su pequeño huerto verde y su parche de fresa.

Además de la probabilidad de que comas frutas y verduras más frescas y menos tóxicas al cultivarlas tú mismo, la jardinería también puede considerarse una forma de ejercicio diario moderado. Todo el trabajo físico que implica la siembra y la cosecha no solo ayudará a quemar calorías, sino que también ayudará a desarrollar músculos y mejorar la función muscular..

¡Enhorabuena, Reese Witherspoon por ganar el desafío de cualquier edad! Todo el trabajo duro ha dado sus frutos.