Efectos secundarios del sueño de la melatonina
La melatonina es un suplemento no regulado comúnmente utilizado por las personas que tienen problemas para dormir. Si bien los estudios sugieren que la melatonina no cura el insomnio, puede ser efectiva para los trastornos del sueño como el jet lag y el síndrome de la fase de sueño retrasado. Cuando se usa inadecuadamente, la melatonina puede causar efectos secundarios negativos temporales para su salud del sueño. Como también hay muchas contraindicaciones con otros productos farmacéuticos, consulte a su médico si está considerando los suplementos de melatonina..
Somnolencia al dia siguiente
La mayoría de las personas informan que se sienten más alertas después de tomar melatonina. Sin embargo, para otros, la melatonina puede causar somnolencia persistente el día después de su uso. Si tiene sueño el día después de tomar este suplemento, su dosis puede ser muy alta y debe hablar con su médico para ajustarla. No opere equipos pesados hasta cinco horas después de tomar melatonina, informa el Instituto Nacional de Salud..
Sueños malos
Debido a que la melatonina afecta los ciclos de sueño y los estados de ánimo, los sueños pueden ser más intensos de lo normal. Los malos sueños y las pesadillas han sido reportados por los usuarios de melatonina, según el Dr. Brent A. Bauer, un internista de la Clínica Mayo. Si eres sensible a los malos sueños, la melatonina no es para ti.
Somnambulismo
Algunas personas reportan mayores casos de sonambulismo mientras usan suplementos de melatonina. El sonambulismo, o sonambulismo, es común en los niños, pero generalmente desaparece después de la pubertad. El sonambulismo ocurre durante el sueño profundo y no se recuerda después. Sin embargo, las personas pueden hacerse daño durante los episodios de sonambulismo. Algunos sonámbulos han sabido conducir sus vehículos..
Agravación de los trastornos del sueño
Irónicamente, la melatonina puede empeorar los trastornos del sueño en algunas personas, especialmente si se toma durante períodos prolongados y en dosis altas, según una investigación publicada en el "Journal of Biological Rhythms". Por lo tanto, la melatonina no puede considerarse un suplemento para el sueño que cura todo. Si tiene problemas constantes para dormir lo suficiente, consulte a su médico antes de usar melatonina..
