Subida repentina de azúcar en la sangre
Incluso en condiciones normales, los niveles de azúcar en la sangre varían a lo largo del día, pero un aumento repentino en el azúcar en la sangre puede ser alarmante. El estrés o la enfermedad pueden hacer que los niveles de azúcar en la sangre aumenten repentinamente. Si tiene diabetes, un aumento repentino puede implicar una dieta o medicamentos. Conocer la causa puede ayudarlo a controlar mejor el azúcar en la sangre y mejorar la salud general.
Los diabéticos deben comprobar si sus niveles de azúcar en la sangre aumentan repentinamente. (Imagen: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Sobre el azúcar en la sangre alto
El nivel normal de azúcar en la sangre mide de 70 a 99 miligramos por decilitro después del ayuno, o menos de 140 miligramos por decilitro dos horas después de comer. El nivel alto de azúcar en la sangre ocurre cuando su cuerpo no produce suficiente insulina o no puede usar la insulina que produce, y se asocia con mayor frecuencia a la diabetes. Un nivel de azúcar en la sangre en ayunas de 126 miligramos por decilitro o una lectura de azúcar en la sangre al azar de 200 miligramos por decilitro indica un nivel alto de azúcar en la sangre. La micción frecuente, el aumento de la sed, la pérdida de peso o la fatiga son signos de que sus niveles de azúcar en la sangre pueden estar altos. Si se deja sin control, el alto nivel de azúcar en la sangre conduce a la cetoacidosis, también conocida como coma diabético, que es cuando su cuerpo descompone la grasa en cetonas como combustible y las cetonas se acumulan en la sangre..
Dieta y azúcar en la sangre
Si tiene diabetes, un aumento repentino en el azúcar en la sangre puede estar relacionado con su dieta. Cuando comes alimentos con carbohidratos, que incluyen almidones, frutas, leche y dulces, tu cuerpo los descompone en azúcar. Si está comiendo demasiados carbohidratos en una comida, su azúcar en la sangre puede aumentar rápidamente. O si está comiendo carbohidratos que se digieren rápidamente, conocidos como alimentos de alto índice glucémico, es posible que vea un aumento repentino en el azúcar en la sangre. Los niveles altos de azúcar en la sangre después de comer una comida o una merienda se llaman hiperglucemia posprandial.
Surge en hormonas
Entre las 4 y las 5 a.m., la mayoría de las personas, ya sea que tengan diabetes o no, tienen una oleada de hormonas llamada "fenómeno del amanecer". Las personas con diabetes también experimentan un aumento del azúcar en la sangre durante este tiempo porque su cuerpo produce glucagón, una hormona que aumenta el azúcar en la sangre, pero su insulina no puede compensar el aumento del azúcar en la sangre, lo que lleva a niveles aún más altos. Comer temprano o hacer ejercicio después de comer puede ayudar a prevenir el aumento repentino del azúcar en la sangre relacionado con el "fenómeno del amanecer".
Cómo mejorar el alto nivel de azúcar en la sangre
La Asociación Americana de Diabetes recomienda el ejercicio para ayudar a reducir el azúcar en la sangre. Si su nivel de azúcar en la sangre es superior a 240 miligramos por decilitro, debe revisar su orina para detectar cetonas antes de hacer ejercicio, dice la ADA. Hacer ejercicio con cetonas en la orina aumenta el azúcar en la sangre, en cuyo caso no debe hacer ejercicio. Hacer cambios en su dieta también puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Si está comiendo demasiados alimentos de alto índice glucémico, como el pan blanco o el arroz blanco, puede cambiarlos por alimentos de bajo índice glucémico, como el pan integral y el arroz integral. Disminuir las porciones, especialmente si está comiendo grandes cantidades de alimentos que contienen carbohidratos, también puede ayudar a controlar el nivel de azúcar en la sangre..
