Suplementos que aumentan el apetito
Los suplementos que estimulan el apetito son más comúnmente utilizados por los atletas que buscan aumentar de peso. La fase de aumento de volumen requiere que usted aumente sustancialmente su ingesta de calorías para obtener la masa deseada. Si no está acostumbrado a la ingesta de calorías más alta, puede tener problemas para comer lo suficiente para ganar peso. Hay varios suplementos para aumentar el apetito disponibles para ayudarlo a comer más y así obtener las calorías que necesita para aumentar su volumen..
Si no puedes comer lo suficiente, no ganarás peso. (Imagen: Imágenes TongRo / Imágenes TongRo / Imágenes Getty)Extracto de ciruela
Tome extracto de ciruela 30 minutos antes de las comidas para estimular su apetito, recomienda Kane Woods, autor de "Nutrición del culturismo". El extracto de ciruela, o Prunus domestica, es un ingrediente común en los suplementos para aumentar el apetito. Contiene una hormona vegetal similar a la hormona estimulante del apetito que produce el cuerpo llamada ghrelin, según un estudio publicado en la edición de julio de 2006 de la revista Peptide. Los científicos creían que solo los animales producían ghrelin, por lo que este es un hallazgo significativo.
Echinacea alquilamidas
Se sabe que los cannabinoides, los principios activos del cannabis, estimulan el apetito, y el cannabis no es la única planta que los contiene. Los científicos han descubierto que la planta equinácea contiene sustancias similares a las de los cannabinoides llamadas alquilamidas, según un estudio publicado en la edición de mayo de 2006 de The Journal of Biological Chemistry. Si bien los investigadores están más interesados en los posibles beneficios para la salud, como la estimulación inmunológica, los fabricantes de suplementos no han perdido el tiempo haciendo de las alquilamidas equináceas un ingrediente principal en sus fórmulas para aumentar el apetito. Busque el extracto de equinácea o una fórmula con alquilamidas de la equinácea en la lista de ingredientes.
Aceite de pescado
No tienes que tomar suplementos de lujo para aumentar tu apetito. Puedes hacer el trabajo con aceite de pescado, según Woods. Si bien el tamaño del estudio fue pequeño, 20 voluntarios, hay evidencia que lo respalda. Los participantes tomaron un suplemento de aceite de pescado antes del desayuno, y los investigadores encontraron que aumentaba el apetito tanto en hombres como en mujeres. Como resultado del efecto de aumento del apetito, las hembras mostraron un deseo de comer más.
Suplemento de seguridad
Los efectos secundarios de tomar suplementos estimulantes del apetito no han sido bien documentados. Woods recomienda comenzar con la mitad de la dosis recomendada que figura en la etiqueta del suplemento. Dado que los suplementos afectan a las personas de manera diferente, esto le brinda la oportunidad de evaluar su tolerancia. Tome estos suplementos bajo la guía de un profesional de nutrición deportiva. Si descubre que un suplemento es demasiado potente para estimular el apetito, trabaje con su nutricionista deportivo para ajustar su dosis. Si experimenta efectos secundarios molestos que no desaparecen, deje de usarlos..
