Los beneficios de los suplementos de sílice

Hay una gran cantidad de foros en Internet que promocionan los efectos positivos de la sílice en el crecimiento del cabello y las uñas. Sin embargo, no hay mucha gente que entienda qué es el sílice, por qué lo necesita y dónde obtenerlo. Si bien los suplementos pueden proporcionarle a su cuerpo mucha más sílice de la que es probable que obtenga solo con el consumo de alimentos, es aconsejable tomar los reclamos elevados en botellas de suplementos con un grano de sal metafórico..

Identificación

Según el Mineral Information Institute, o MMI, sílice es el nombre químico del cuarzo, también conocido como dióxido de silicio. Se utiliza como relleno de productos farmacéuticos, un anticoagulante en la producción de alimentos, así como en la fabricación de cerámica y hierro fundido. Se encuentra en obsidiana, granito y arenisca; Después del procesamiento, la sílice se convierte en silicio o ferrosilicio. El MMI también señala que la sílice está presente naturalmente en los huesos humanos, la piel y los dientes..

Papel de la sílice

Según la Dra. Theresa Dale en "Revitaliza tus hormonas", la sílice actúa como una fuerza estabilizadora en el cuerpo. Restaura el equilibrio necesario entre el calcio y el magnesio, sin el cual experimentaría problemas hormonales. Estabiliza varias estructuras, incluidos tejidos corporales, membranas y paredes arteriales. Su cuerpo también necesita sílice para ayudar a formar colágeno, la proteína responsable de mantener su piel suave y sin arrugas. Quizás lo más importante, facilita la absorción de calcio de su cuerpo, contribuyendo a tener huesos fuertes y saludables..

Beneficios de los suplementos de sílice

Según Dale, la sílice funciona junto con el azufre para darle a tu piel y uñas un aspecto joven y saludable. En términos de beneficios internos, Dale escribe que la sílice puede estimular su sistema inmunológico y ayudar a mantener flexibles las paredes de las arterias, previniendo potencialmente enfermedades cardíacas. En "La guía de cada mujer para un cabello hermoso a cualquier edad", la autora Lisa Akbari señala que la sílice también puede ayudar a evitar que su cabello se caiga.

Cantidades recomendadas

Akbari recomienda una dosis diaria de 55 mcg de sílice. Puede obtener esta cantidad de fuentes dietéticas, así como suplementos. En "Advanced Nutrition and Human Metabolism", Sareen Gropper, Jack Smith y James Groff señalan que el agua, los cereales integrales y los vegetales de raíz son fuentes de sílice en la dieta. Los autores estiman que la mayoría de los adultos ingieren actualmente entre 14 y 62 mcg por día. Si desea tomar un suplemento, Dale señala que la mayoría de los suplementos de sílice contienen cola de caballo, una hierba rica en sílice..

Advertencia

La FDA no revisa las reclamaciones de marketing de un suplemento antes de que llegue al mercado. Según FDA.gov, es responsabilidad del fabricante asegurarse de que el producto sea seguro y de que la etiqueta sea precisa, sin reclamaciones engañosas. La FDA puede intervenir si los consumidores se quejan, pero hasta que eso suceda, los fabricantes no tienen que probar que los ingredientes enumerados están realmente en la botella, ni tienen que probar que sus afirmaciones de marketing son ciertas.