Los beneficios de las duchas de vapor
La ducha de vapor es un servicio que se encuentra en muchos gimnasios, clubes deportivos y hogares. De diseño simple, la ducha de vapor básica consiste en una sala de azulejos con un generador de vapor. Las duchas de vapor, o baños de vapor, son una tradición de siglos de antigüedad que se remonta a la antigua Roma. Las duchas de vapor se mantienen en uso debido a los numerosos beneficios para la salud que ofrecen.
Steam puede ser útil para su salud y bienestar. (Imagen: dinadesign / iStock / Getty Images)Circulación mejorada
La exposición al vapor causa vasodilatación, un ensanchamiento de los vasos sanguíneos. Con más espacio en los vasos sanguíneos, aumenta el flujo sanguíneo, mejorando la circulación. Según el sitio web de Pub Med, la vasodilatación tiene un efecto positivo en la presión arterial y suele iniciarse con medicamentos. Sin embargo, mediante el uso de una ducha de vapor, puede disfrutar de un efecto vasodilatador seguro y natural..
Recuperación del ejercicio
Durante el ejercicio, los desechos metabólicos se acumulan en los músculos, lo que causa dolor y fatiga. Combinar una ducha de vapor con un baño o una ducha fría puede ayudar a eliminar estos residuos. Alternar entre el calor del vapor y el baño frío provoca una acción de bombeo en los capilares y libera los músculos de los desechos. Alterne entre un minuto de vapor y un minuto de agua fría para iniciar la acción de bombeo.
Protección de la piel
El vapor se usa a menudo para el cuidado de la piel porque abre los poros y le permite transpirar libremente. Según Green Planet, el vapor es un remedio casero eficaz para la limpieza de la piel. Veinte minutos de vapor, una vez a la semana, es suficiente para reducir manchas tales como espinillas y puntos negros. El vapor también funciona como una preparación para el afeitado al suavizar el cabello y reducir la quemadura de afeitar.
Manejo del estrés
Una de las razones principales por las que las personas disfrutan de las duchas de vapor es que las relaja. El calor permite que tus músculos se relajen, reduciendo la tensión. Según la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento, las duchas de vapor tienen un efecto fatigante, que puede mejorar el sueño cuando se usa antes de acostarse.
