Los beneficios de los guantes de nadador

A diferencia de la mayoría de los deportes, la natación no requiere mucho de equipo. Los nadadores suelen ir a la piscina para competiciones en traje de baño, gafas y una gorra de natación. Sin embargo, durante la práctica, los nadadores a menudo usan accesorios adicionales, como guantes de natación, para ayudarles en su entrenamiento. El uso de guantes puede proporcionar a los nadadores una serie de beneficios, que mejoran la salud general, el estado físico y el rendimiento.

Una mujer feliz que cuelga en un carril de la natación del regazo. (Imagen: SerrNovik / iStock / Getty Images)

Descripción

Los guantes de natación vienen en una variedad de estilos, aunque todos comparten la misma característica básica de los dedos palmeados. Algunos guantes tienen correas rígidas para mantener los dedos abiertos, mientras que otros modelos tienen correas de goma finas para permitir que los dedos se abran o se cierren en puños. Los fabricantes fabrican guantes de natación con materiales livianos y resistentes al agua, como neopreno o goma delgada y ceñida. Los guantes pueden presentar dedos cerrados o puntas abiertas, que permiten que el agua pase sin acumularse en los guantes..

Resistencia

Los nadadores usan guantes durante el entrenamiento para aumentar la resistencia al agua, con los dedos reticulados extendidos para crear más resistencia. La resistencia adicional proporciona más trabajo para la parte superior del cuerpo, dando a los hombros, brazos, pecho y espalda un entrenamiento intenso y tonificando los músculos mucho más allá de la natación normal. Incluso las piernas se ven obligadas a patear con más fuerza para impulsar el cuerpo, tonificando los muslos, los isquiotibiales y las pantorrillas. El entrenamiento con guantes de natación aumenta la fuerza y, a su vez, mejora el movimiento de natación de una persona, creando un movimiento más suave y una técnica mejorada para un mejor rendimiento en la piscina.

Resistencia

Además de fortalecer los músculos, los guantes de natación obligan a todo el cuerpo a esforzarse más para combatir la resistencia al agua, lo que intensifica un entrenamiento aeróbico que ya es eficaz. El entrenamiento sostenido con guantes de natación dará como resultado una mayor resistencia, ya que el sistema cardiovascular del cuerpo se adapta al estrés que se le impone debido a la resistencia feroz. El entrenamiento más intenso elevará la frecuencia cardíaca, fatigará los músculos y preparará al cuerpo para que conduzca con más fuerza y ​​durante más tiempo durante la competencia..

Propulsión

Nadar con guantes de agua empuja más agua con cada golpe y aumenta la propulsión y la velocidad de movimiento hacia adelante. Esta propulsión adicional puede ser particularmente beneficiosa cuando realiza ejercicios aeróbicos acuáticos, ya que ayuda a mantener el cuerpo a flote y en la posición adecuada para realizar los ejercicios necesarios. La propulsión adicional durante los movimientos regulares de natación también puede hacer que el nadador se mueva a través del agua con mayor velocidad, lo que puede ayudar a lograr una mejor velocidad de natación sin los guantes..