La mejor pizza congelada saludable
Comer de manera saludable puede incluir comer pizza, siempre y cuando opte por una pizza que no esté repleta de ingredientes grasos y altos en calorías y no coma una tarta de 18 pulgadas en una sola sesión. Un número de pizzas congeladas en el mercado son saludables, sabrosas, convenientes y están disponibles en la mayoría de las tiendas.
Primer plano de una pizza congelada en una bandeja para hornear. (Imagen: Dalax / iStock / Getty Images)Qué buscar
Mientras que el gusto es subjetivo, la información nutricional no lo es. Las pizzas congeladas más saludables comparten todas las mismas características de ser bajas en grasas saturadas, altas en fibra y medias en calorías. Las pizzas congeladas por sus componentes de queso, corteza y coberturas generalmente no tendrán menos de 250 calorías por porción, y los tamaños de las porciones son a menudo una sola pieza.
Dieta y marcas saludables.
Varias marcas de alimentos congelados se especializan en opciones saludables, bajas en calorías y grasas, y dos de ellas fueron la mejor lista de pizzas de la revista "Fitness". Lean Cuisine, una subdivisión de Stouffer's, clasificada entre las cuatro mejores por su Deep Dish Margherita Pizza. Una sola porción consiste en todo el mini pastel y contiene 320 calorías, 4 g de fibra, 2.5 g de grasa saturada y 9 g de grasa total. La marca South Beach Diet también llegó a la lista con su pizza de Pepperoni de corteza de trigo de cosecha. La tarta de una porción contiene 350 calorías, 9 g de fibra, 4.5 g de grasa saturada y 12 g de grasa total.
Otras marcas
El hecho de que una marca de alimentos congelados no diga "magra", "dieta" o de otro modo se considere su salud en su nombre no significa que no sea saludable. La revista "Fitness" clasificó dos de estas pizzas como saludables y sabrosas: Amy's y DiGiorno. Las pizzas están disponibles en tartas de tamaño completo, con una sola porción que se cuenta como una sola rebanada de pizza. La variedad específica de Amy que hizo la lista es el queso de pizza de masa integral y el pesto, con cada rebanada que contiene 360 calorías, 2 g de fibra, 4 g de grasa saturada y 18 g de grasa total. La corteza suprema crujiente fina del trigo de la cosecha es la variedad de DiGiorno, con cada rebanada que contiene 250 calorías, 4 g de fibra, 3.5 g de grasa saturada y 8 g de grasa.
Consideraciones
"Salud de la mujer" y "Buen servicio de limpieza" también se suman a sus opciones de pizza congelada, aunque se centran más en el gusto sobre la nutrición. Aunque "Good Housekeeping" también señaló que DiGiorno y Amy's son sabrosos, colocaron marcas de dietas como Weight Watchers, Healthy Choice y South Beach Living en el fondo por ser insípidas y blandas. "Salud de la mujer" elogió a Cedarlane Zone Pizza como un sustituto saludable para llenar un antojo de comida chatarra.
