Las reacciones del cuerpo al ayuno
El ayuno es usado por muchos como una forma de desintoxicar y deshacerse del cuerpo de los desechos acumulados. Un ayuno puede ser riguroso, no permitir nada más que agua, o puede ser menos oneroso, con jugos de frutas e infusiones que se consideran aceptables. Las respuestas individuales a un ayuno variarán y dependerán del tipo y la duración del ayuno. Las personas que sufren enfermedades como el cáncer, el SIDA y cualquier enfermedad potencialmente mortal deben evitar el ayuno, al igual que las mujeres embarazadas y los bebés. No se recomienda el ayuno para diabéticos, pero si decide hacerlo, solo debe ayunar bajo supervisión médica.
Algunos ayunos solo permiten agua, mientras que otros te permiten tomar jugo de frutas o té de hierbas. (Imagen: Imágenes TongRo / Imágenes TongRo / Imágenes Getty)Efectos secundarios
Según el sitio web de Natural News, su cuerpo necesitará tres días para dejar de desear alimentos, por lo que tendrá hambre durante su ayuno. Algunas personas sufren pocos efectos secundarios, mientras que otras pueden experimentar dolores de cabeza y dolores musculares a medida que el cuerpo se esfuerza por adaptarse a los cambios metabólicos que resultan de la disminución de la información nutricional. Su nivel de toxicidad pre-rápido puede contribuir a los efectos secundarios, que también pueden incluir mal aliento, manchas y mal olor corporal a medida que se liberan toxinas. Prepárese para descansar más, ya que sus reservas de energía serán bajas y, al principio, puede sentirse fatigado..
El ayuno, el colesterol y las grasas.
Investigadores de la Universidad de Harvard han informado sobre una de las respuestas del organismo al ayuno. Según este estudio, cuando usted ayuna, una de las enzimas sirtuinas de su cuerpo, a la que llamaron SRT1, cierra las proteínas involucradas en la producción de grasa y colesterol. El ayuno hace que su cuerpo deje de producir y almacenar grasa y colesterol, y en su lugar, comienza a utilizar la grasa que ya ha almacenado como fuente de energía..
Ayuno y hormona de crecimiento humano
Como se informó en ScienceDaily, los cardiólogos del Instituto del Corazón del Intermountain Medical Center en Murray, Utah, realizaron un estudio de investigación que examinó el efecto del ayuno en los niveles de la hormona del crecimiento humano o HGH. HGH participa en el mantenimiento del equilibrio metabólico y en la protección de los músculos magros del cuerpo. Un ayuno de 24 horas causó un aumento promedio en los niveles de HGH en las mujeres del 1,300 por ciento, mientras que se observó un aumento del 2,000 por ciento en los hombres.
Rápido extendido
Los largos períodos de ayuno pueden causar reacciones severas como disminución de la presión arterial, anemia, desequilibrio mineral y función hepática comprometida. Si bien el hambre asociada con un ayuno desaparecerá, su cuerpo todavía tiene que lidiar con el estrés del ayuno, y un ayuno a largo plazo podría ser peligroso para su salud..
