Los efectos de una deficiencia de sodio en su dieta
El sodio es un mineral esencial que su cuerpo necesita para mantener los líquidos corporales. La mayoría de las personas no tienen problemas para cumplir con los requisitos diarios de sodio en la dieta. De hecho, la mayoría de la población los sobrepasa y están en riesgo de sufrir complicaciones de salud graves, como presión arterial alta, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Sin embargo, es posible que tenga muy poco sodio en la dieta, especialmente si tiene una condición médica, es un atleta serio o consume diuréticos. Los niveles bajos de sodio en la sangre se conocen como hiponatremia y son una afección grave. Hable con un profesional médico sobre su consumo de sodio y reconozca los efectos de una deficiencia de sodio en la dieta.
La ingesta inadecuada de sodio puede llevar a la presión arterial baja. (Imagen: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Efectos sobre el cerebro
La hinchazón en los tejidos del cerebro puede llevar a confusión, desorientación y confusión. (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)La hiponatremia generalmente ocurre cuando el cuerpo ha excretado el exceso de sodio, como ocurre con los atletas, o cuando se ingiere demasiada agua para expulsar el sodio del cuerpo. El sodio generalmente regula el movimiento del agua dentro y fuera de las células. Así, con niveles bajos, el agua se mueve libremente y permanece allí, causando hinchazón en los tejidos del cuerpo. La hinchazón en los tejidos del cerebro puede llevar a confusión, desorientación y confusión.
Náuseas y calambres musculares
Se recomienda a los atletas que tienen náuseas o calambres en las piernas durante una carrera o ejercicio que aumenten la ingesta de sodio. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Además de su efecto sobre el tejido cerebral, los niveles bajos de sodio causan hinchazón e inflamación en otros tejidos del cuerpo, incluido el sistema digestivo y los músculos. Esto da lugar a síntomas de náuseas, calambres musculares y contracciones. A los atletas que tienen náuseas o calambres en las piernas durante una carrera o ejercicio, a menudo se les aconseja consumir una bebida deportiva o un gel que proporcione sodio para disminuir los síntomas o el riesgo de una enfermedad adicional.
Presión arterial baja
Por consiguiente, un volumen bajo de sangre puede llevar a una presión arterial baja, una condición de salud grave. (Imagen: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)Las deficiencias de sodio causan una pérdida de agua en el exterior de las células, lo que disminuye el volumen de sangre. Por consiguiente, un volumen bajo de sangre puede llevar a una presión arterial baja, una condición de salud grave. La presión arterial baja afecta la capacidad del cuerpo para obtener nutrientes esenciales y oxígeno para órganos como el hígado y los riñones. Esto disminuye su capacidad para funcionar y puede provocar daños graves en los órganos. La presión arterial baja también se manifiesta en síntomas como fatiga y letargo.
Carrera
Las deficiencias severas de sodio pueden llevar a un derrame cerebral. La ingesta inadecuada de sodio conduce a una mayor hinchazón en las células y tejidos del cerebro, lo que resulta en un aumento de la presión cerebral contra el cráneo. Esta presión puede mostrarse primero como un dolor de cabeza, pero puede llevar a un derrame cerebral si es lo suficientemente grave o no se trata adecuadamente. El transporte deficiente de nutrientes esenciales y oxígeno a los órganos del cuerpo también puede hacer que el cuerpo se apague y no funcione, lo que también puede provocar un derrame cerebral además del daño a los órganos..
