Los efectos del consumo de menos de 1000 calorías diarias
Los alimentos varían en la cantidad de calorías que contienen, al igual que la cantidad de calorías que un individuo necesita para realizar las funciones diarias también puede variar. Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, las mujeres no deben caer por debajo de 1,000 calorías por día, y los hombres no deben caer por debajo de 1,200 por día mientras hacen dieta. La restricción de calorías es una parte importante de perder peso, pero también es necesario comer una dieta bien balanceada. Una dieta de menos de 1,000 calorías por día puede llevar a la desnutrición y la inanición si se realiza durante demasiado tiempo..
Asegúrese de no caer por debajo de 1,000 calorías por día si es mujer y 1,200 calorías por día si es hombre. (Imagen: Ridofranz / iStock / Getty Images)Sabotaje para bajar de peso
La inanición crea una serie de efectos negativos. (Imagen: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)La inanición puede crear una serie de efectos negativos, como un metabolismo lento o un proceso de quema de grasa más lento. Cuando el cuerpo carece de energía, comienza a almacenar todo lo que se consume. Si su objetivo es perder peso, puede experimentar una meseta seria a medida que su cuerpo comienza a aferrarse a todas las calorías consumidas. Usted puede encontrar que aumentar su ingesta de calorías aumentará su pérdida de peso.
Desnutrición
Los síntomas de la desnutrición pueden incluir fatiga, mareos y pérdida de peso. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)La desnutrición ocurre cuando un individuo no toma suficientes nutrientes. Esto puede ser debido a una dieta inadecuada, problemas con la absorción de nutrientes o ciertas afecciones médicas. Según MedlinePlus.com, los síntomas de la desnutrición dependen de la causa, pero los síntomas generales incluyen fatiga, mareos y pérdida de peso..
Otros efectos secundarios
Los efectos secundarios de consumir muy pocas calorías incluyen estreñimiento y dolores de cabeza. (Imagen: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images)Según el Colegio de los Cañones, otros efectos secundarios de consumir muy pocas calorías incluyen manos y pies fríos, estreñimiento, vómitos, mareos, dolor de cabeza, irritabilidad, hipotermia, edema, disminución de la masa muscular e hipoglucemia. Si una persona continúa con este tipo de patrón de alimentación durante un período de tiempo prolongado, pueden presentarse problemas de salud graves, como insuficiencia renal, anemia, obstrucción intestinal y compresión nerviosa. Otras condiciones graves pueden surgir dependiendo de su salud actual.
