El tiempo normal para la digestión de alimentos

Su proceso digestivo puede ser tan individual como su personalidad, y varios factores dependen de cómo los alimentos pasan de la boca al esófago, el estómago, los intestinos y fuera de su cuerpo. Si le preocupa que no esté digiriendo los alimentos de manera tan eficiente, puede ayudar comprender el marco de tiempo típico para su proceso digestivo. Siempre hable con su médico si le preocupa que no esté digiriendo los alimentos adecuadamente.

Familia cenando juntos en la mesa del comedor. (Imagen: Jose Luis Pelaez Inc / Blend Images / Getty Images)

Tiempo Total

De acuerdo con sus factores digestivos individuales, todo el proceso digestivo, desde comer alimentos hasta excretarlos a través de sus heces, puede demorar entre 24 y 72 horas, de acuerdo con MayoClinic.com. Pasar los alimentos desde su estómago hasta su intestino delgado toma entre seis y ocho horas. Desde allí, el taburete pasa a sus entrañas, que incluye el colon..

Eliminacion de colon

Cuando las partículas de comida entran en el colon, es posible que aún sea necesario digerir algo de comida. Las bacterias saludables que viven en el colon pueden descomponer los alimentos restantes. El colon también es donde se absorbe un poco de agua en las heces. La digestión a través del intestino grueso generalmente toma más tiempo que el estómago y el intestino delgado, aproximadamente 24 horas, de acuerdo con MayoClinic.com. Desde el colon, el material digestivo se mueve hacia el recto, donde permanece hasta que tenga un movimiento intestinal..

Dieta y Digestión

Uno de los principales factores que influyen en la digestión es lo que está comiendo. "Una cena de bistec puede llevarle dos, quizás tres días para salir de sus intestinos", dijo el Dr. Mehmet Oz, médico y experto en salud entrevistado en un artículo de 2006 en "O, la revista Oprah". "Por otro lado, si comes verduras y frutas, están fuera de tu sistema en menos de 12 horas".

Factores de influencia

Una serie de factores en su dieta pueden acelerar o ralentizar su proceso digestivo. Por ejemplo, mientras más fibra coma, más rápido su cuerpo digiere los alimentos porque la fibra se une con las heces para ayudarlo a moverse más fácilmente a través de su cuerpo. Si no come suficientes alimentos que contengan fibra, como frutas, verduras y granos enteros, las heces pueden endurecerse y secarse, lo que dificulta el paso. La actividad física también puede acelerar el proceso digestivo al estimular el movimiento de las heces a través de los intestinos. Los factores que pueden demorar su proceso digestivo incluyen tomar ciertos medicamentos recetados, tomar cafeína o usar productos que contienen nicotina.