La Información Nutricional de los Cereales Nutri-Grain
El "cereal de grano de trigo" más popular provino de la compañía Kellogg's, que aún vende el cereal en Australia y Nueva Zelanda, pero lo ha descontinuado en los Estados Unidos. Kriogogg's Nutri-Grain está catalogado como "el alimento del hombre de hierro", que promete promover la salud y la energía para quienes comen el cereal. Si bien el cereal no puede convertirte en un atleta de Iron Man, tiene varios componentes nutricionales que aportan beneficios para la salud..
Niños comiendo cereal en la cocina. (Imagen: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)información nutricional
Una porción de Nutri-Grain consiste en 30 g de cereal, o 1 taza métrica. En esta taza de cereal son 6.6 g de proteína. La cantidad de proteína que puede obtener de este desayuno aumenta a 11.2 g una vez que vierta 1/2 taza de leche descremada. Incluso sin la leche, este cereal le proporciona el 13 por ciento de su ingesta diaria recomendada de proteínas. Este cereal contiene 20.8 g de carbohidratos, que es el 7 por ciento de la ingesta diaria recomendada para una dieta de 2,000 calorías. Solo hay 0.2 g de grasa, que es 0.3 por ciento de la ingesta diaria recomendada.
Vitaminas
El cereal Nutri-Grain contiene varias vitaminas que incluyen vitamina C, B-1, B-2, B-3 y B-6. Estas vitaminas tienen beneficios para la salud de su cuerpo. Las vitaminas B-1 y B-2 ayudan a su cuerpo a producir energía y contienen beneficios para los nervios, el corazón y los músculos. La vitamina B-3, o niacina, también le ayuda a producir energía y ayuda a mantener la salud de su sistema nervioso, la piel y el sistema digestivo. La vitamina C es un antioxidante que ayuda a tu cuerpo a defenderse de los radicales libres dañinos que absorbes de los contaminantes de tu entorno..
Minerales
El cereal Nutri-Grain contiene cantidades significativas de minerales, incluyendo potasio, calcio y hierro. El potasio es el mineral más abundante en el cereal, con 44 g por porción. El potasio es importante en su dieta porque ayuda a mantener la actividad eléctrica de su corazón y ayuda a su cuerpo a construir músculo. El potasio también ayuda a regular el equilibrio ácido-base de su cuerpo y lo ayuda a sintetizar proteínas de los aminoácidos y carbohidratos que consume..
Preocupaciones de alergia
El cereal Nutri-Grain puede ser dañino para algunas personas porque contiene ingredientes que provocan alergias comunes. El cereal Nutri-Grain no es un alimento sin gluten, y contiene trazas de cacahuetes y nueces de árbol. Los síntomas de alergia al maní pueden variar desde irritaciones leves de la piel hasta la muerte, por lo que no hace falta decir que no debe correr el riesgo de comer cereal de grano nutritivo con alergia al maní.
