Cosas que no debes comer si eres hipo o hiperglucémico

Tanto la hipoglucemia como la hiperglucemia se relacionan con el azúcar en la sangre y la diabetes. La hipoglucemia, o nivel bajo de azúcar en la sangre, ocurre cuando tiene un exceso de glucosa en el torrente sanguíneo. La hipoglucemia puede ocurrir tanto en los diabéticos como en los no diabéticos. Puede controlar la hipoglucemia con una dieta adecuada. La hiperglucemia, o nivel alto de azúcar en la sangre, ocurre cuando sus niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos. La diabetes o la alimentación poco saludable pueden causar hiperglucemia. Puede prevenir la hiperglucemia con un control adecuado de la insulina y una dieta saludable.

Hipoglucemia

La hipoglucemia ocurre cuando su azúcar en la sangre se vuelve peligrosamente bajo. Cuando consumes carbohidratos, ya sea en forma de pan o de dulces, tu cuerpo absorbe los azúcares como glucosa en el torrente sanguíneo. Su páncreas luego libera insulina en el torrente sanguíneo. Esta insulina convierte la glucosa en energía consumible, que se gasta a través de la función metabólica, el ejercicio o los procesos internos. Si su cuerpo libera demasiada insulina y el exceso de azúcar en la sangre se convierte demasiado rápido, puede experimentar hipoglucemia..

Índice glucémico

Todos los carbohidratos se procesan en el torrente sanguíneo como glucosa. La rapidez con la que un alimento se procesa y se convierte en energía determina el efecto que tendrá en el azúcar en la sangre y la hipoglucemia. El índice glucémico puede ayudarlo a determinar qué alimentos debe evitar. A los carbohidratos se les asigna un número en el índice en relación con su contenido de glucosa en comparación con la glucosa pura. Los alimentos con alto índice glucémico, como los dulces, el pan blanco y los dátiles, tienen un mayor efecto en sus niveles de azúcar en la sangre, ya que causarán un aumento y luego un impacto en sus niveles de azúcar en la sangre. Evite los alimentos con alto índice glucémico para controlar su hipoglucemia.

Hiperglucemia

La hiperglucemia, o un alto nivel de azúcar en la sangre, puede ocurrir en los diabéticos que no pueden controlar naturalmente la insulina en sus cuerpos. Cuando la insulina convierte la glucosa en su cuerpo en energía, evita que sus niveles de azúcar en la sangre se vuelvan peligrosamente altos. Si la secreción de insulina no se administra de forma natural o con medicamentos, puede experimentar hiperglucemia, a medida que la glucosa se acumula en el torrente sanguíneo. Esta condición puede ser potencialmente peligrosa si no se trata.

Prevención de la hiperglucemia

Las opciones de dieta o ejercicio inadecuadas, no tomar las cantidades adecuadas de medicamentos para la glucosa o la enfermedad pueden causar hiperglucemia. El manejo adecuado de la diabetes es la clave para prevenir la hiperglucemia. Evite los carbohidratos de alto índice glucémico, como almidones o alimentos azucarados. El consumo excesivo de carbohidratos, especialmente sin administrar la cantidad necesaria de insulina para reducir los niveles de azúcar en la sangre, puede provocar hiperglucemia. Los alimentos con alto contenido de grasa, como los fritos o las carnes grasas, pueden contribuir a los desequilibrios de la insulina a través de la obesidad. Debes evitar estos alimentos para prevenir la hiperglucemia..