Cosas para comer cuando el jugo en ayunas

El ayuno es un procedimiento que se utiliza para limpiar el cuerpo, perder peso o lograr la iluminación espiritual al restringir los alimentos sólidos y consumir solo líquidos. Los ayunos líquidos solamente pueden presentar agua o jugo. El ayuno de jugo liberal permite el consumo de agua, jugo de frutas, jugo de verduras y té de hierbas. Consulte a su médico antes de comenzar un ayuno de solo líquidos..

Jugo en ayunas. (Imagen: Evgeny Karandaev / iStock / Getty Images)

Frutas para Jugos

Surtido de bayas frescas. (Imagen: Volosina / iStock / Getty Images)

Los jugos de frutas contienen altos valores de vitaminas, minerales y antioxidantes, que son ideales para mejorar la inmunidad, de acuerdo con PDR Health. Las frutas orgánicas son las mejores, porque la cantidad de pesticidas utilizados en el cultivo de la fruta está regulada. Casi cualquier fruta puede ser jugo, incluyendo plátanos, fresas, arándanos, frambuesas, manzanas, piña, uvas, mango, duraznos, kiwi, sandía, naranjas, kiwi, melón, uvas y peras.

Verduras para Jugos

Las remolachas (Imagen: Yana Petruseva / iStock / Getty Images)

Las verduras orgánicas frescas pueden proporcionar vitaminas y minerales que a menudo no se encuentran en las frutas. Evite los jugos de vegetales preempacados, ya que estos productos suelen ser ricos en sodio y conservantes. Use remolacha, espárragos, col rizada, espinacas, rábanos, zanahorias, coliflor, col, calabaza, apio y brócoli. Trate de no mezclar frutas con alto contenido de ácido con vegetales de bajo contenido en ácido, ya que esto puede producir un sabor poco atractivo. Mezcla los vegetales con los tomates, que son un tipo de fruta, para una combinación saludable y sabrosa. No agregue sal a su mezcla de vegetales, ya que la sal retiene el agua y anula el propósito de un ayuno. Pueden añadirse pequeñas cantidades de pimienta..

Agua

Beber agua. (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Si bien los jugos de frutas y vegetales pueden hidratar el cuerpo, el agua es un líquido esencial para consumir durante cualquier ayuno. El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y ayuda a mantener las funciones corporales eficientes. El cuerpo necesita dos cuartos de galón de agua por día, según la Facultad de Agricultura de la Universidad de Kentucky. Además, el agua ayuda al funcionamiento de los intestinos, especialmente cuando el cuerpo carece de sustento durante un ayuno para estimular el movimiento intestinal..

Tisanas

Té de hierbas. (Imagen: mythja / iStock / Getty Images)

Los tés de hierbas sin azúcar, como el té negro o verde, se pueden consumir durante un jugo rápido. Si su objetivo para el ayuno es limpiar su cuerpo, elija té descafeinado. Si su objetivo es perder peso, elija té con cafeína, ya que la cafeína estimula el metabolismo. Los tés de hierbas, como el té verde, contienen poderosos antioxidantes que eliminan los radicales libres y los agentes causantes de cáncer del cuerpo. Además, el té verde se asocia con una reducción de la inflamación entre las personas con artritis.