Los 10 mejores cereales para niños
Comprar cereales para niños puede ser una tarea difícil. Ya es bastante difícil saber cuál de los muchos cereales que cubren los estantes del pasillo es bueno para usted. También tienes que encontrar un cereal que atraiga a los niños. Pero hay una serie de cereales que proporcionarán a sus hijos buena energía en la mañana y son bajos en azúcar y altos en fibra.
Una niña está comiendo cereal. (Imagen: Chris Amaral / Digital Vision / Getty Images)Cheerios
Cheerios está en la parte superior de nuestra lista de cereales saludables. Por porción, tienen 1 gramo (g) de azúcar y 3 gramos (g) de fibra. Puede presentarlos a sus hijos como un aperitivo cuando son muy pequeños, y a medida que sus hijos crezcan, quedarán enganchados con el sabor. Para más sabores (y vitaminas), agregue bayas o plátanos al tazón de su niño.
Copos de maíz
Los copos de maíz son una gran combinación de granos saludables y nutrientes. Los copos de maíz contienen 1 g de fibra saludable y solo 3 g de azúcar. Sin embargo, intente alejar a los niños de Frosted Flakes, ya que el "glaseado" es simplemente azúcar innecesaria que hace que el cereal sea menos saludable..
Kix
Kix también contiene 1 g de fibra y 3 g de azúcar, pero es relativamente alto en contenido de sodio. Aún así, Kix es un cereal muy amigable para los niños. Sin embargo, Berry Berry Kix tiene 3 veces más azúcar. Si su hijo quiere bayas en su Kix, agregue bayas reales.
Mini Trigos Helados
Los Mini-Wheats helados están llenos de granos y tienen una increíble cantidad de 5 g de fibra por porción. El glaseado dulce atrae a los niños y, aunque tiene 10 g de azúcar por porción, lo compensa con un alto contenido de fibra y bajo contenido de sodio..
Vida
Al igual que Cheerios, la vida viene en diferentes sabores. Plain Life es más saludable, y contiene 2 g de fibra y 6 g de azúcar, pero su sabor suave puede no convencer a los niños. Cinnamon Life es más sabrosa y contiene solo 3 gramos adicionales de azúcar..
Racimos de miel de avena
El dulce sabor de Honey Bunches of Oats es atractivo para los niños. La forma en que se endulza - con miel y otros sabores naturales en lugar de edulcorantes artificiales - debe ser atractiva para todos. Este cereal contiene 1 g de fibra y 6 g de azúcar por porción..
Arroz crujiente
Los sonidos de "chasquido, crujido y pop" de Rice Krispies son suficientes para hacer que cualquier niño quiera comer (y escuchar) un tazón de ellos. Los Rice Krispies no tienen fibra, pero están libres de colorantes artificiales y son bajos en azúcar.
Raisin Bran
Raisin Bran, con sus 16 g de azúcar por porción, es muy dulce y también contiene 7 gramos de fibra, mucho más que muchos otros cereales. La fibra es importante para ayudar a que los cuerpos de sus hijos descompongan los azúcares lentamente y mantengan en movimiento sus sistemas digestivo y excretor.
Muesli
Muesli es similar a Raisin Bran, pero contiene aún más ingredientes. Su hijo disfrutará de todas las frutas secas y el edulcorante natural en Muesli, que contiene 26 g de azúcar y 6 g de fibra dietética para ayudar al cuerpo de su hijo a procesarlo constantemente..
Kashi Cinna-Raisin Crunch
Kashi Cinna-Raisin Crunch, con su sabor dulce y textura crujiente, es un gran cereal para niños y adultos. Un tazón de Kashi contiene 13 g de azúcar y 8 g de fibra dietética. Muchos niños disfrutan comiendo el crujiente Kashi mezclado con yogur suave y cremoso para el desayuno o un refrigerio..
