Calorías de pizza vegetariana
Si bien las pizzas vegetales son más nutritivas que las pizzas de carne, especialmente si obtiene una pizza con una masa de trigo integral, pueden contener muchas calorías. Elija una pizza de masa delgada para ahorrar calorías, o haga su pizza en casa para tener más control sobre los ingredientes y, por lo tanto, las calorías de la pizza resultante.
La pizza vegetal es más baja en calorías que la pizza de carne. (Imagen: gresei / iStock / Getty Images)Pizza de comida rápida
Una pizza de verduras con setas. (Imagen: Lisovskaya / iStock / Getty Images)Las verduras típicas utilizadas en la pizza contienen muy pocas calorías, por lo que las calorías en una rebanada de pizza vegetariana son solo un poco más altas que las de la pizza de queso. Media taza de champiñones rebanados agrega 8 calorías, una cucharada de cebollas picadas tiene 4 calorías y una cucharada de pimientos verdes picados tiene 8 calorías. Una rebanada de una pizza de queso de masa fina de 14 pulgadas tiene 230 calorías. La elección de una corteza normal aumentará las calorías a 285 por rebanada, mientras que la opción de una corteza gruesa aumenta las calorías a 312. Esto es aún menos calorías que una rebanada de pizza de pepperoni de corteza normal, con 313 calorías, o pizza de salchicha, con 325 calorías.
Pizzas caseras y congeladas
Hacer tu propia pizza reducirá las calorías por porción. (Imagen: area381 / iStock / Getty Images)Las calorías en una porción de pizza de vegetales congelados, que generalmente es alrededor de un tercio de la pizza, varían de 240 a 340, dependiendo de la marca de pizza. Una pizza vegetal hecha en casa con costra de trigo integral, calabacín, pimientos, champiñones y queso feta bajo en grasa tiene 185 calorías por un cuarto de un pastel de 8 pulgadas, y una pizza con champiñones, pimientos y mozzarella parcialmente descremada que tiene 345 calorías para una sexta parte de una tarta hecha con una concha de pizza estilo pan italiano de 16 onzas.
