Síntomas de sobredosis de vitamina B1
La vitamina B1, que con frecuencia se llama tiamina, es parte del complejo B de vitaminas solubles en agua necesarias para una nutrición adecuada. Debido a que la vitamina B1 es soluble en agua, tomar demasiada cantidad significa que el exceso se elimina del cuerpo con la orina. Como resultado, la sobredosis de vitamina B1 es extremadamente rara. Sin embargo, la vitamina B1 puede causar efectos secundarios, incluso cuando se toma en dosis bajas. Al igual que con cualquier suplemento de salud, debe consultar a su médico antes de tomar vitamina B1..
Malestar estomacal
Un síntoma reportado de tomar demasiada vitamina B1 es un malestar estomacal. Dividir una dosis grande en varias dosis más pequeñas y extenderlas a lo largo del día puede reducir el riesgo de malestar estomacal. Tomar vitamina B1 con alimentos también puede ayudar.
Reacción alérgica
En casos raros, los suplementos de vitamina B1 pueden causar una reacción alérgica. El síntoma más común de una reacción alérgica es la irritación de la piel que produce sequedad, picazón o erupción cutánea. También en casos raros, puede producirse una reacción más severa, lo que resulta en náuseas, mareos, falta de aliento e hinchazón de las manos, cara, boca o garganta. Si usted o alguien que conoce experimenta una inflamación severa de la cara y tiene dificultad para respirar, comuníquese de inmediato con los servicios médicos de emergencia.
Desequilibrio de otras vitaminas B
Las vitaminas B todas trabajan juntas en un complejo. Tomar demasiado de una sola vitamina B, como la vitamina B1, puede causar un desequilibrio en las otras vitaminas B. En casos graves, el desequilibrio puede causar deficiencias en las otras vitaminas B, que pueden causar una amplia variedad de síntomas. Las deficiencias en varias de las otras vitaminas B, como B3, B6 y B12, pueden causar sensación de fatiga y cansancio, junto con irritaciones y erupciones en la piel. Las deficiencias en B6 y B12 pueden llevar a la anemia, causando una piel muy pálida y debilidad muscular. Las deficiencias de vitamina B12 también pueden causar síntomas neurológicos, como entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies.
Dosificación
La cantidad diaria recomendada, o RDA, de vitamina B1 para adultos mayores de 19 años es de 1.2 mg por día para los hombres y 1.1 mg por día para las mujeres. Las dosis para niños y bebés son más pequeñas, hasta 0.2 mg por día para bebés menores de 6 meses. A las personas con deficiencia de vitamina B1 se les pueden prescribir dosis más grandes para tratar su condición. Los suplementos vitamínicos a menudo contienen 50 a 100 mg de vitamina B1. Debido a que la vitamina B1 generalmente no es tóxica, estas dosis casi siempre son seguras..
