Datos de salud de agua de vitamina
El agua embotellada es el segundo tipo de bebida más comprada en los Estados Unidos, justo detrás de los refrescos con gas, según la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos. La vitamina del agua cae en la categoría de agua embotellada. A medida que más estadounidenses se embarcan en un estilo de vida saludable, aumenta el interés por las bebidas saludables como la vitamina agua. Los beneficios para la salud de la vitamina agua no se comparan con el agua pura. En algunos casos, la vitamina agua puede causar estragos en su dieta y es potencialmente peligrosa para los niños..
Bebidas de vitaminas y agua. (Imagen: Brad Barket / Getty Images Entertainment / Getty Images)Ingredientes de vitaminas del agua
El agua de vitaminas se compone de vitaminas fortificadas, así como otros ingredientes para el sabor. Estos incluyen jarabes, edulcorantes y sabores que imitan el sabor de algunas frutas. Algunos tipos de vitaminas y agua también contienen cafeína, por lo que es importante que lea atentamente todas las etiquetas de los productos. KidsHealth.org advierte contra el uso de agua con vitaminas con ingredientes a base de hierbas, especialmente en niños. La FDA exige a los fabricantes de agua embotellada que enumeren todos los ingredientes del producto.
Supuestos efectos de la vitamina agua
Los efectos de la vitamina del agua varían, dependiendo del tipo de agua que elija. Las vitaminas en estas aguas embotelladas están diseñadas para reponer su cuerpo con ciertos nutrientes que le faltan. Esto puede ser especialmente importante después de hacer ejercicio o si está siguiendo una dieta baja en calorías. Si estás acostumbrado a tomar sodas o jugos como tus bebidas principales, entonces cambiarte a una vitamina de agua te da una opción con menos calorías. Además, todavía puedes disfrutar un sabor de dulzura. Es posible que experimente alguna pérdida de peso inicial si cambia a bebidas bajas en calorías. Según el sitio web de Vitamin Water, hay 120 calorías en una porción de 20 onzas de agua vitamínica.
Conceptos erróneos sobre la vitamina agua
El agua de vitamina a veces se comercializa como una bebida para complementar un régimen de pérdida de peso. Lamentablemente, puede producirse el efecto contrario, especialmente si elige vitaminas que contienen azúcar, carbohidratos y calorías. Incluso el agua de vitaminas sin calorías puede no ser saludable, debido a los edulcorantes artificiales agregados para el sabor. Algunas marcas de vitamina agua se elaboran con sucralosa y aspartamo, que pueden causar efectos secundarios gastrointestinales como náuseas y diarrea cuando se consumen con demasiada frecuencia, según un informe del Hospital Yale-New Haven..
Alternativas a la vitamina agua
El agua simple es la bebida más saludable disponible. Además de limpiar su sistema, el agua ayuda al transporte de nutrientes dentro del cuerpo. Los beneficios para la salud del agua pura superan los de la vitamina agua, cuando se bebe junto con una dieta equilibrada. El sabor del agua corriente es una de las razones más comunes por las que la gente siente aversión a ella. Agregue un chorrito de su jugo favorito o limón al agua para ayudar a darle más sabor. Si le preocupa no obtener suficientes vitaminas de su dieta, pregúntele a su médico acerca de tomar un multivitamínico diario..
