Los síntomas de toxicidad de la vitamina
Las vitaminas juegan un papel clave en tu salud. Sus funciones van desde apoyar el crecimiento celular y promover la fuerza del tejido hasta producir energía. Son una parte esencial de su dieta porque su cuerpo no puede producir cantidades adecuadas de vitaminas por sí solo. Pero consumir demasiadas vitaminas específicas puede afectar negativamente su salud. Las vitaminas solubles en grasa, como las vitaminas A y D, son generalmente más tóxicas porque se almacenan en los tejidos de su cuerpo. Las vitaminas solubles en agua no se almacenan en su cuerpo, pero algunas de ellas, como la vitamina C y algunas vitaminas B, también pueden causar toxicidad..
Demasiado de algo bueno puede causarle náuseas. (Imagen: conejota / iStock / Getty Images)Vitamina A
La vitamina A es importante para formar receptores de luz en el ojo y para mantener las células en la superficie de los tejidos en todo el cuerpo. La toxicidad de la vitamina A puede ocurrir no solo cuando se toman grandes dosis por vía oral, sino también cuando los medicamentos que contienen ciertas formas de vitamina A, como la isotretinoína, se usan en dosis moderadamente altas para tratar afecciones de la piel. La toxicidad de la vitamina A causa dolores de cabeza, erupciones cutáneas, cabellos gruesos, pérdida de cabello, piel seca o descamativa y labios agrietados. También aumenta el riesgo de osteoporosis (huesos delgados) y rara vez puede causar pseudotumor cerebral, aumento de la presión en la cabeza que se caracteriza por síntomas como cefalea, náuseas y cambios en la visión. Los defectos de nacimiento pueden ocurrir cuando se usa isotretinoína durante el embarazo y probablemente se deben evitar las cantidades excesivas de cualquier forma de vitamina A en mujeres embarazadas.
Vitamina D
La vitamina D tiene numerosos efectos, incluida la regulación de los niveles de calcio en el cuerpo al aumentar la absorción de calcio en el intestino. Tomar grandes dosis de suplementos de vitamina D puede causar toxicidad, llamada hipervitaminosis D. El principal efecto de esto es la hipercalcemia: niveles altos de calcio. Los síntomas de la hipercalcemia incluyen náuseas, pérdida de apetito, micción excesiva, picazón y debilidad. Los niveles altos de calcio también pueden causar cálculos renales y afectar la función mental, causando nerviosismo, ansiedad o confusión.
Vitamina C
La vitamina C es necesaria para la formación de colágeno, que es la proteína principal en la piel, los ligamentos y los vasos sanguíneos. También ayuda al sistema inmunológico y es un potente antioxidante, lo que significa que es capaz de neutralizar moléculas llamadas radicales libres que pueden dañar e incluso destruir las células. Las dosis grandes de vitamina C son generalmente seguras, aunque pueden causar náuseas, diarrea o calambres abdominales.
Vitamina B6
La vitamina B6 juega un papel importante en el metabolismo de la sangre, la piel y el sistema nervioso. Las dosis grandes de suplementos de vitamina B6 durante meses pueden dañar los nervios de los brazos y las piernas, causando dificultades con la coordinación. También pueden ocurrir náuseas, acidez estomacal, erupciones y mayor sensibilidad al sol. Además, puede haber un mayor riesgo de defectos de nacimiento en los niños cuyas madres toman vitamina B6 durante la primera parte del embarazo, aunque este tema es algo controvertido según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud.
Niacina
La vitamina B3, más comúnmente conocida como niacina, ayuda al cuerpo a procesar los azúcares, las grasas y otras sustancias. También se usa para tratar el colesterol alto y los triglicéridos, la grasa que circula en la sangre. La ingesta excesiva a menudo produce enrojecimiento, calor y ardor en la piel, conocida como enrojecimiento con niacina. Los niveles altos de niacina también pueden causar cambios en la visión, mareos, dolor en las articulaciones debido a un ataque agudo de gota, dolor abdominal y palpitaciones: sentir el corazón latiendo fuerte, rápido o de manera irregular. En raras ocasiones, la niacina puede causar daño hepático, especialmente si se usa la forma de liberación sostenida. Este daño aumenta los niveles de bilirrubina en la sangre, lo que hace que la piel y el blanco de los ojos adquieran un tinte amarillo.
Cuándo buscar atención médica
Siempre consulte con su médico antes de comenzar a tomar suplementos vitamínicos para minimizar el riesgo de toxicidad. Si toma suplementos vitamínicos y observa cualquier síntoma de toxicidad, deje de tomarlos e informe a su médico de inmediato..
